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000我习黄柏年老前辈传这一分支，很注重习拳中腰的训练，有腰为主宰一说。 老前辈们，在搏击（战事）很早就注意到了腰，在实搏中的重要，强化腰（腹）能力的训练，放在了极重要位置。 现代体育，田赛，径赛，拳击，球类……无一不是十分重视腰腹能力训练。 形意拳这个拳种，习练，使用中，不知或不会使用腰，明眼人一看应知。这应是拳家评判他人，拳架走势重要依据之一。这就象看投掷类（铅球，铁饼，标枪，链球等）教练看学生，只着一1今观步吧主一贴，退步崩拳有感;说几句拳技之感，余无丝毫，多年吧友，互通了解。 相信众吧友，都会来正解，平心论拳艺，交流补短长。自身须提高，提携后学者，甘为铺路石，敢当炉中薪，真心论拳艺，定能增吧谊。 写几句我习这支传，退步崩之拳（黑虎出洞）。（余，五行等皆此理） 退步崩拳，之谓退步崩；关键是在退一步拳势，仍可行进步崩拳出；决不可变成撒步势态。 目观足下是退，窍，是在前脚，不可采后撒拖步，更不能拖地而行；
