|贴子

18:45
小跑个5公里跑步吧
今晚早点睡，明天找了个神人破风，看看能不能破5公里纪录，终于要掏出我好久不用的碳...
• 
2025-04-27
前5公里被带崩了跑步吧
byd两神人后面越跑越快，加到3分40套了我好几圈。说好的4分40到4分30呢
• 
• 
2025-04-25
跑了5圈400米，又轻松跑了5公里跑步吧
自己按表慢了，体感在3分40到3分30左右。左脚腕、小腿上酸太快了，右腿啥感觉没有时，...
• 
2025-04-23
今天小试一下跑步吧
没想到状态还行，不然去碰碰上限未尝不可，明天歇了去做力量训练
• 
• 
2025-04-22
小跑一下，状态不是很好跑步吧
熬夜两天，差点升天。幸好几天上午没课
• 
• 
2025-04-20
昨天没缓过来，明天做力量训练了跑步吧
感觉回到目标5公里破20的紧迫感，下周堆50公里左右，下下周堆55公里左右。赛前2，3天...
• 
2025-04-19
吉林马拉松，半马报名上了跑步吧
看来得认真练了，奥利给
• 
• 
2025-04-17
又重新复活回来了跑步吧
跑操场还得逆着跑，之前顺着跑多了，左脚腕顶不住了，分着两个5公里适应下
• 
• 
• 
2025-04-09
有氧打卡的一天跑步吧
周跑量给它稳定在50多
• 
• 
• 
2025-04-08
间歇没顶下来跑步吧
就跑了4个，第4个还崩了，第三公里冲快了。只能等左脚好了能跑个像样的
• 
2025-04-07
随便跑跑，等左脚康复跑步吧
水下贴子
• 
• 
2025-04-06
下午操场神人倍出跑步吧
一下刷新好几个17到18分的佬，天天吃辣堡
• 
• 
• 
2025-04-05
跑完了，人还行跑步吧
昨天熬夜到4点了，我再也不看小说了
• 
• 
2025-04-04
明天看恢复，好了跑个半马跑步吧
陪另一个朋友跑，妈的我晚上不看小说了，为了明天的长距离，奋战
• 
• 
• 
2025-04-02
尽力跑完了跑步吧
左脚有点伤，但体感不错。睡觉去了
• 
• 
2025-03-31
我是个平帶用鼻子呼吸跑步的神人跑步吧
今天跑间歇很自然口鼻一起呼吸，后面3个1公里间歇轻松跑到3分40秒左右。还是我连续练...
• 
2025-03-30
小跑找脚感跑步吧
水一下贴子
• 
• 
2025-03-29
跑完蛋又疼跑步吧
被跑友拉爆了，说好5分配呢，套了我1圈多
• 
• 
2025-03-28
跑完蛋疼了（字面意义）跑步吧
2天颓废了，明天继续练把周跑量拉回40左右看看，下个月试试45算了
• 
• 
2025-03-25
这个季节破不了20，夏天更破不了跑步吧
又回到卡20分钟左右的水平了
• 
•