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2014-04-11
前掌跑，健康的跑步方式跑步吧吧
我们从跑步动态中的脚触地开始 脚跟落地 落地撞击脚踝、膝盖、髋关节、下背，有效缓冲...
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2014-03-10
跑步肋部疼痛解决办法跑步之家吧
相信不少跑步的人都会有这种经历，在你气跑后大约5分钟左右，通常是身体右侧的肋部可...
2014-03-10
善用体干的理想跑步方法跑步吧吧
跑得正确的5项重点 1 肩胛骨的活动要灵活 肩膀与腰部保持放松。手臂在摆动时，肩胛骨...
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2014-03-10
善用体干的理想跑步方法跑步之家吧
跑得正确的5项重点 1 肩胛骨的活动要灵活 肩膀与腰部保持放松。手臂在摆动时，肩胛骨...
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2014-03-10
善用体干的理想跑步方法跑步吧
跑得正确的5项重点 1 肩胛骨的活动要灵活 肩膀与腰部保持放松。手臂在摆动时，肩胛骨...
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2014-02-19
跑步基础之如何选择马拉松比赛跑步之家吧
跑步基础—选择马拉松比赛 译者注：本文主要翻译自http://runnet.jp/community/beginne...
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2014-01-15
你不得不知道的跑步要点跑步之家吧
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动...
2014-01-09
夜间越野跑的建议跑步之家吧
夜间越野跑时，你面临着挑战，视野和白天完全不一样。单一来源的前照灯可以改变你看待...
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2014-01-08
田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划跑步之家吧
【田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划】大家关注的赛事时间初定（福州12h超马...
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2014-01-08
田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划跑步吧
【田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划】大家关注的赛事时间初定（福州12h超马...
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2014-01-08
田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划跑步吧吧
【田协官方公布2014年全国马拉松赛事拟定计划】大家关注的赛事时间初定（福州12h超马...
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2014-01-08
（推荐）LSD—人人适用的跑步方法跑步之家吧
【何为LSD】 L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离...
2014-01-07
法特莱克训练法 (一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑...跑步之家吧
法特莱克训练法 (一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法)，是耐力训练的有效方法...
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2014-01-07
身体各”部件“维护、保养跑步之家吧
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝...
2014-01-07
轻盈的跑：科学有氧慢跑的方法和依据跑步之家吧
（1）定时12分钟 运动生物化学研发发现。12分钟跑适应任何人群。因为准备活动慢跑5分...
2013-12-17
陶教练谈心率跑步之家吧
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2013-11-21
健康百科跑步之家吧
为何90%以上崴脚发生在踝关节外侧：1、内踝比外踝短。2、踝内翻肌肉力量强大。3、外踝...
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2013-11-08
可能痛得地方有哪些跑步之家吧
1、股四头肌腱 　　如果它感觉疼，是股四头肌肌腱炎。肌腱的轻微撕裂导致发炎和疼痛。...
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2013-10-23
膝盖节内侧疼痛劳损拉伸方法跑步之家吧
拉伸动作为: 1、两腿横向分开尽量下压到最大限度。保持30-45秒。三组。这样可以充分拉...
2013-09-22
本吧可以签到了跑步之家吧
工作太忙，好久没有和大家交流，本吧可以签到了！感谢大家支持捧场！