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2025-06-05
户外跑2公里+胸肌训练30分钟健身教练培训吧
跑完步后腿好疼。
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2025-06-05
户外跑2公里+胸肌训练30分钟跑步吧
跑步后腿好酸，怎么办？？
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2025-06-05
户外跑2公里+胸肌训练30分钟北京健身吧
跑步后腿酸大家有什么方法？
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2025-05-29
有没有一起的？徒手健身吧
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2025-05-29
打卡1今天第1次哦跑步吧
打卡完成
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2025-05-29
运动打卡30分钟。深圳健身房吧
今日运动打卡。
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2025-05-29
室内运动打卡北京健身吧
室内运动打卡
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2025-03-29
大家平时建村喜欢用什么软件记录？训练情况体育吧
刚接触健身，有点迷茫。
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2025-03-29
想请教大家今天的训练问题！徒手健身吧
练到一半容易憋气头晕，呼吸节奏到底该怎么配合动作？
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2025-03-29
篮球专项训练动作求建议篮球吧
今天在动作库练习了两个下肢力量动作，想请大佬们帮忙看看有没有需要调整的地方！ 1. ...
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2025-03-29
寻求帮助！！深圳健身房吧
做TRX划船时身体一直晃，尤其是后背用不上力，该怎么控制核心？
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2025-03-28
今天练了啥？北京健身吧
- 练了全身，重点是胸、腿、背、腰腹。 - 用了史密斯机、哑铃、TRX带，动作有点多但跟...
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2025-03-28
练完感觉如何？健身吧
- 大腿和屁股酸（深蹲和弓步蹲的功劳），肚子两侧也有点紧（侧腹训练）。 - 划船动作...
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2025-03-24
肩部肌肉功能解析健身吧
✅ **肩袖的重要性**：4块小肌肉协同工作，是肩关节灵活性与稳定性的“守护者”。 ✅ **三...
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2025-03-24
肩部肌肉解剖与功能解析、肩部核心肌肉群概述健身教练资格证吧
关键知识点总结** ✅ **肩袖的重要性**：4块小肌肉协同工作，是肩关节灵活性与稳定性的...
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2025-03-24
今日学习分享：肩部肌肉解剖与功能解析、肩部核心肌...健美吧
1. **三角肌** - **别称**：俗称“大头肌”。 - **位置**：覆盖肩关节，连接肩胛骨、锁...
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2025-03-24
**今日学习分享：肩部肌肉解剖与功能解析**跑步吧
一、肩部核心肌肉群概述** 1. **三角肌** - **别称**：俗称“大头肌”。 - **位置**：覆...
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2025-03-22
l今日学习打卡健身吧
今天看到这里了
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2025-03-22
今日学习未打卡nsca吧
今日学习
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2025-03-20
今日训练计划厦门健身吧
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