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2025-03-04
人生首场全程马拉松完赛笔记马拉松吧
2025年3月2日，完成了我的首场全程马拉松。计划是在310以内完成的，结果却在意料之外...
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2025-02-26
备战苏州马拉松 目标310马拉松吧
今天完成了高驰手表的跑步能力测试，预测的全马成绩是306，在我意料之外。也给自己增...
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2025-02-15
备战苏州马拉松 目标310马拉松吧
赛前最后一个长距离，计划跑28公里的，跑岔气了。接下来的两周开始减量了，调整一下身...
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2025-02-12
备战苏州马拉松 目标310马拉松吧
好久没跑间歇了，最近一个月基本都在练长距离耐力，今天跑了一个1Km X 10组的间歇，感...
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2025-02-11
备战苏州马拉松马拉松吧
上周末又跑了一个长距离，还是老问题28公里后腿感觉使不上劲。但是明显感觉恢复的快了...
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2025-02-05
长距离训练马拉松吧
在家吃了好几天的大鱼大肉了，跑个长距离消耗一下，30公里后腿上酸明显，这要是跑全马...
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2025-01-22
备战苏州马拉松马拉松吧
苏州马拉松中签了，手表给出的全马预计完赛时间是3小时12分左右，如果是你还有一个月...
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2025-01-22
破三训练中马拉松吧
今天跑了个渐加速，没想到10公里PB了，连续两周的长距离有氧的效果显现出来了，感觉还...
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2025-01-18
周末长距离训练马拉松吧
今天又一次突破了自己的最远跑步距离，真累啊，28公里后想加速但是腿已经抬不动了，心...
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2025-01-12
破3训练中马拉松吧
周末跑个长距离，同时也是刷新了我的最远跑步距离，之前最远也就是一个半马。25公里以...
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2025-01-05
2025的跑步目标马拉松吧
跑步人的仪式感，今天跑了个2025。同时也给自己设定一个跑步的目标，努力达成
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2025-01-01
半马130突破计划 完结篇马拉松吧
看到好多吧友留言想要看结果，今天刚跑完按照手表给的数据也可以说是达成了吧，今天的...
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2024-12-23
半马130突破计划马拉松吧
半马130突破计划，还剩8天 今天跑了个15公里，中间跑了5公里的目标马配速，还是有点吃...
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2024-12-20
半马130突破计划马拉松吧
训练了一个月，做了一个测试，这个水平距离130还有多远，请大神指点迷津
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2024-11-15
半马130突破计划 还剩46天马拉松吧
说一下本人的基本情况，38岁，身高191cm，体重81KG，目前总跑量900，月跑量这两个月到...
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2024-11-14
用45天把半马成绩提高到130马拉松吧
这是11月10日的半马成绩，想再45天时间里突破130，大神进来知道一下。#马拉松与跑步技...
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