水果 还好 我比较喜欢吃
就是有点腿软呢

看来水果餐蛮有效的 我准备蛋白质加蔬菜 以前用过 效果还不错

是啊 我今天吃了点燕麦 好了一些

过一会 准备水煮点白菜 补充下营养
我还要带孩子 腿软可不行

减肥贵在坚持的 我2010年9月份之前135斤 到了11月份两个月减了20斤 一直在正常饮食 体重一直保持在110斤左右 那时用的是蛋白质加蔬果

具体是吃那些含蛋白质的呢

是啊 饮食太少低血糖是最难受的

我头不晕 就是腿软
特别上厕所 会麻

虾 白水煮蛋 瘦肉 蛋白质主要这些   蔬菜一般白水煮然后放点盐和香油 炒菜一般过一下水 坚持了大概两个月 瘦了二十一二斤的样子

可能是前几天没睡好 又一直坐着

不错不错
以后我准备那样吃
现在先瘦下来再说

我去弄点水煮白菜 放点盐

减肥期间每顿饭一定都要吃的 不过量一定要控制 我没绝过食 一般都会吃七八分饱 含的热量不能高 这段时间有5个月了 一直正常饮食 体重一直没反弹 偶尔有暴食的时候 一般下一顿我会基本只吃蔬菜 也就调整过来了 过了这么久了还想再减一轮   夏天快到了 怎么也要下100

光是水果或蔬菜不好坚持 营养也跟不上对身体不好

加油，姐妹们
我是要减肥的小卒