小女160厘米    116斤    目的减肥为了不辜负那些杰出的服装设计师
              设计的漂漂衣服
                      我要减肥
               有点这意思的小姐客官们来粉我个
                    咱们一块向赘赘肉拜拜
                总结点我的以前减肥留下的经验

         
      度娘哪都好   就是那可恶的验证码   . . .
     
         


一 : 节食不可取
           节食不可取 ,我上住宿学校时候有一段时间用过节食
              效果是挺快的,两天不怎么吃饭感觉赘赘肉好像少了
           我饿的实在受不了就会狂吃一顿，感觉它吸收的好快
                  肚子撑的不行，又涨了些脂肪
             节食时间长了，感觉自己好像有减肥后遗症，感觉吃一点就好像犯罪
                    感到不安
               还有自己的脸色也没有以前嫩白了，
             节食只会让自己营养跟不上，只会漂漂那一段时间

      二:晚上不加餐很重要
         我在住宿学校特别是晚上和室友在寝室大作战
            泡面   咬面包 . . . . 胖了好多好多
         晚上加餐时间长了自己身上的肉变得越来越磁石了
             当自己懂漂漂的时候 晚上我就不加餐了 一个字 “忍”
           感觉自己比那时候瘦了些
            

              讨厌的验证码让我知道了原来我还有好多中国字不认识啊
                          身为中国人可悲
         三 :适量的运动
    
             我运动是看消耗卡路里多少
            我不喜欢小运动,因为我感觉那没有多大效果,
             以前我比较懒,也有点心理安慰似的,在地上走几步,没出多少汗
                就告诉自己今天我运动了,不会胖了,上床休息吧
              但是时间过去没有多大效果
              我的减肥运动是:早上六点起床喝上一杯蜂蜜茶   转半个小时呼啦圈
                 然后跳1000下跳绳，跟着电视做体操
                      晚上7点跳1000下跳绳，做点自己习惯的动作  
                   转半个小时以上的呼啦圈，有时间还是慢跑几十分钟
                   10点之前必须上床睡觉
                 

           我喜欢走路,不喜欢打的,坐公交什么的
              不管是从老家回家 还是从家回老家我几乎都是走着回去的
             走路可以心情愉快    

        但是该死的黄鼠郎把一只鸡子要死 一只鸡子吓得不能生之后我早上不怎么吃水煮蛋了
                这几天总是想吃点零食
             我要重新规划下了   不能让以前的努力白费    也要在加把劲
           争取S
         

        明天早上起来运动\
         早餐杂粮馍半个 豆浆   芹菜适量
          午餐适量
         晚餐不说
           晚上要运动
            切记别半晌吃零食了黄亚彤, 为了你阳光的明天

          
         木人来眯系我   我继续
                今天中午我又狮子大开口了吃了好多
                  怎么办   控制吧   大不了明天再开始减肥吧
                     以后不能吃了 o(）＾）)o 唉