这是本人，从小就没胖过，今年18岁，现在身高184，体重70kg，练武术的，力量还可以，我看些贴子都说练肌肉必须吃胖这一定吗？
我想练练肌肉，主要增加抗击打能力。

不是的，那些职业健美的人非赛季很肥那是因为他们走的职业路线不同，很多因素比如他们非赛季没时间专门减脂，还有一定的脂肪能保护肌肉不分解（特别大块头才会出现肌肉分解）等等很多原因。
但非职业的，没必要先吃肥再减脂。

你直接去练好了，吃胖了在练跟妹吃胖练出来的肌肉一样的，吃胖的还要减麻烦

关注我呀，我关注你们俩了。

现在的我终于100公斤了。

快6年了

时光飞逝

回复一下11年前的自己