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Sacred信徒
阴影之歌
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我现在坐车里每分钟心跳104次。。。
送TA礼物
1楼
2011-07-22 01:27
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Sacred信徒
阴影之歌
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5200+的海拔,太扯了
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2楼
2011-07-22 01:30
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2025-07-07 00:23:55
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TheEndAugust
灵魂汲取
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我这辈子可能都去不了那儿了
身体素质不够格,回不来就不好了
3楼
2011-07-22 01:33
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Sacred信徒
阴影之歌
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心跳pia pia的,这种感觉很不爽啊,风很大刚才下车嘘嘘,帽子给我吹掉了。。跑着追帽子去,然后鼻血了。。。悲剧啊,我后面车的那个男的也嘘嘘,风一吹一哆嗦就嘘到手上了,我表示我真心没笑死
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4楼
2011-07-22 01:37
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TheEndAugust
灵魂汲取
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呵呵……坐车去哪儿
帽子啥的,算了吧……安全第一
尽量避免剧烈活动
5楼
2011-07-22 01:42
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TheEndAugust
灵魂汲取
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1. 多饮水:由于空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液粘稠度增加,缺氧和寒冷的环境又使血管收缩,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,进入高原后要不断少量喝水,以预防血栓。一般每天需补充4000毫升液体。因湿度较低,嘴唇容易干裂,除了大量喝水,还可以外用润唇膏改善症状。
2. 戒烟:一氧化碳是香烟的重要产物,它与血红蛋白的亲合力是氧气的250—300倍,如果在高原地区大量抽烟,将明显加重高原反应。
3. 学会正确的呼吸方法:运动试验证明,腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节奏。这种方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。所以,旅游者在行走或攀登时,可将双手置于臀部,使手臂,锁骨,肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。
4. 防辐射:高原的紫外线强度大,极易损伤皮肤和眼睛,特别是在雪地。因此,尽量避免将皮肤裸露在外。可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞,在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜也是一个好主意。
5. 刚到高原,应避免剧烈活动和情绪兴奋,避免洗很烫的热水澡,以免循环加快而加剧缺氧,导致肺水肿。
6. 保持高糖类(又称碳水化合物,60%—70%),高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。因为糖类不仅能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
7. 在高原旅游及离开高原后三个月内,务必做好避孕工作,以免因精子质量问题产生不良后果。
8. 高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定保证睡眠,以及时消除疲劳,保证旅游顺利进行。
6楼
2011-07-22 01:45
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TheEndAugust
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找了几个注意事项,不妨看看
有备无患~我能做的也就这么多了,祝你好运
7楼
2011-07-22 01:46
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TheEndAugust
灵魂汲取
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原文地址
http://bbs.jztele.com/Thread
,17626875.htm
8楼
2011-07-22 01:46
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2025-07-07 00:17:55
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Sacred信徒
阴影之歌
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2了。不过这的雪山不错,刚才快9点的时候太阳落山,一片雪山都映红了。。煞是好看,等我有机会传几张图
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9楼
2011-07-22 01:46
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TheEndAugust
灵魂汲取
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沿海省份表示现在已经深夜
看来那儿的作息时间也的确有所不同啊
10楼
2011-07-22 01:48
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TheEndAugust
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有条件的话多拍几个图吧~宝贵的回忆
11楼
2011-07-22 01:48
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Sacred信徒
阴影之歌
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额。少年多谢了。。我第14次来这了,这些都懂的,刚才只是小小的2了一下。。去 那曲
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12楼
2011-07-22 01:49
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Sacred信徒
阴影之歌
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这快到10点天才完全黑下来。。所以容易成“夜猫子”
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13楼
2011-07-22 01:50
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TheEndAugust
灵魂汲取
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嗯……我现在也是半个夜行生物
14楼
2011-07-22 01:56
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2025-07-07 00:11:55
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TheEndAugust
灵魂汲取
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我去睡了
期待你的照片
终于明白为什么唐朝的时候吐蕃军队那么强
从高原上冲下来的,那身体素质绝对不是中原人能比的啊
15楼
2011-07-22 01:58
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