5200+的海拔，太扯了

我这辈子可能都去不了那儿了
身体素质不够格，回不来就不好了

心跳pia pia的，这种感觉很不爽啊，风很大刚才下车嘘嘘，帽子给我吹掉了。。跑着追帽子去，然后鼻血了。。。悲剧啊，我后面车的那个男的也嘘嘘，风一吹一哆嗦就嘘到手上了，我表示我真心没笑死

呵呵……坐车去哪儿
帽子啥的，算了吧……安全第一
尽量避免剧烈活动

1． 多饮水：由于空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境又使血管收缩，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，进入高原后要不断少量喝水，以预防血栓。一般每天需补充4000毫升液体。因湿度较低，嘴唇容易干裂，除了大量喝水，还可以外用润唇膏改善症状。
2． 戒烟：一氧化碳是香烟的重要产物，它与血红蛋白的亲合力是氧气的250—300倍，如果在高原地区大量抽烟，将明显加重高原反应。
3． 学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节奏。这种方法也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。所以，旅游者在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂，锁骨，肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
4． 防辐射：高原的紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地。因此，尽量避免将皮肤裸露在外。可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞，在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜也是一个好主意。
5． 刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗很烫的热水澡，以免循环加快而加剧缺氧，导致肺水肿。
6． 保持高糖类（又称碳水化合物，60%—70%），高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。因为糖类不仅能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
7． 在高原旅游及离开高原后三个月内，务必做好避孕工作，以免因精子质量问题产生不良后果。
8． 高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定保证睡眠，以及时消除疲劳，保证旅游顺利进行。

找了几个注意事项，不妨看看
有备无患~我能做的也就这么多了，祝你好运

原文地址
http://bbs.jztele.com/Thread,17626875.htm

2了。不过这的雪山不错，刚才快9点的时候太阳落山，一片雪山都映红了。。煞是好看，等我有机会传几张图

沿海省份表示现在已经深夜
看来那儿的作息时间也的确有所不同啊

有条件的话多拍几个图吧~宝贵的回忆

额。少年多谢了。。我第14次来这了，这些都懂的，刚才只是小小的2了一下。。去 那曲

这快到10点天才完全黑下来。。所以容易成“夜猫子”

嗯……我现在也是半个夜行生物

我去睡了
期待你的照片
终于明白为什么唐朝的时候吐蕃军队那么强
从高原上冲下来的，那身体素质绝对不是中原人能比的啊