【瘦腰】
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伸懒腰这个这个真的很管用。
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找一个凳子 放在地板上 平躺在地板上 把腿放在凳子上
呈现出90°的角
然后把右胳膊和你的头呈平角 把左手压在头下 然后像仰卧起坐那样做3组
【让腿匀称的】
找一个小杯子 在里面放上2勺盐
然后加适量的水 不要多 然后把它搅成糊状。
弄在手心里 在腿上慢慢搓。
不要用力
【美白滋润】
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好
然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右
直到大米变的很粘稠为止
先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润
大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子
镜子里面的自己是不是白了很多呢


三姐你多高？有比较减肥么？

159.
有。晚点我整理整理发上来。

-0-.哎呀，还要长的。长身体还是别减肥的好。将来工作压力那么大，现在不搞好身体本钱啊

0 0
我现在主要是长身体啊- -
我要长个啊，哇啦啦

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