实战传说比较猛的八极和咏春,门人最多是洪拳,拟形变种最多是形意,撇开历史原因和对动物模拟崇拜来说把,还是八极和咏春,八极强调以头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用攻击对手,适合现代自由搏击的基本原理,并有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等腿法,更讲究腿不过膝,适合现代搏击,泛用低鞭攻击关节,造成重心不平衡,而在发力上泛用寸劲,在碰到对手身体后才爆发,利用强大的暴发力攻击对手,以上种种在加上各种古代各种实战切磋才有武八极定乾坤之说。
至于咏春则是另一个原理,咏春强调的其实是防守反击,利用挡各造成对手的短暂的僵直然后寸劲发力,所以咏春才会强调木人桩,其实木人桩并不是所谓的对假想敌攻击,而是对假想敌防守,利用木人沉重和木人各表面的所插的木杆,来练习双手臂膀对攻击力承受的限度,以及该木杆部位攻击时候该怎么防守,转移拳势,最后反击,并其实以前看李小龙一些传记中就有提到专门为了练习挡各的反应和感知能力,还进行了蒙眼训练。