易筋经之足三阴经筋
1、倒拽九牛尾势——足太阴经筋
图为左势，左足为虚步，足尖点地，足趾向左侧，足跟提起，重心在右足；右手拇指、食指指向自己的印堂，其余三指自然握拳，右手距头约一尺，右肘与肩同高。左手置于左胯后，小指、食指伸直，指向身后，中指、无名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。
2、三盘落地势——足少阴经筋
图为右势，右足在左足前三寸许，双足之间相距约一足，双足呈外八字。屈膝下蹲，收臀，腰脊要直，头要领起。双手置于两胯旁，五指自然张开，虎口向前，手心向下，双肘由后向外、向前翻拧，与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。
3、吊尾势——足厥阴经筋
图为左势，左足略在前三寸许，双足外分呈180度，双足尖向外，足跟向里，双足跟相距约一足，弯腰，抬头，双手十指交叉，手指交于对侧掌心而非掌背，掌心向下。注意：膝不可弯曲，头不可低下。右势反之。


易筋经这手三阳经筋
1、韦驮献杵第一势——手阳明经筋
图为左势，双足立定外八字，夹角呈90度，左足在右足前方三寸许，双肘与肩同高，双手心斜向相对，约呈60度，左手比右手向前三寸许。站桩时背要裹圆，内腰脊要直。头领身松，目视前方。右势反之。
2、韦驮献杵第二势——手太阳经筋
图为右势，双足并拢呈外八字，右足比左足向前三寸许。上身前倾30度左右，头正，目平视、双臂侧平举，掌心向上。注意：身体前倾时不可弯腰凸背，腰脊要直，是以髋关节为轴前倾上身的。

3、韦驮献杵第三势——手少阳经筋
图为右势，丁八步，右足比左足前三寸许，双臂前平伸，双手心向内（向自己的颈部），指尖向上，注意腰背要直。


易筋经之手三阴经筋
1、九鬼拔马刀势——手太阴经筋
图为左势，左足在右足前三寸许，右手置于头后，掌心向后，拇指侧在上；左手置于背后，拇指侧在下，掌心向前（向自身），腰脊要直，头面向左上方。注意：双肘向后背，不可松懈向前。

2、摘星换斗势——手少阴经筋
图为左势，左足向前三寸许，左手置于臀后，掌心向下，臂要伸直；右手置于头顶，掌心向上，臂要伸直。头面向右侧，下颏微抬起。右势反之。
3、出爪亮翅势——手厥阴经筋
图为右势，右足在前三寸许。双手置于头顶，掌心向上，手指相对，右掌比左掌略在前寸许，腰脊要直，头要领，身要松。注意：双肩不可端，要沉肩。


哈哈，好玩不。