站桩能在相对安静的状态下得到一个静态的浑圆感觉---浑圆力，就是在合理间架作用下，体会到自身内部骨骼的支撑用力和肌肉的收缩，以兜丹、裹裆、坐胯、掖臀、提肛、尾骨内敛、上兜下坠为基础，最重要的是下挺、上顶，下挺就是支撑重心的腿好象是钉在地下，上顶（竖项）就是下挺的反作用力，有顶破天空之意力，这样就形成了下肢与腰脊椎的整体弹性而浑然一体，这就是站桩的真实含义，把这种浑圆感觉舒缓地扩展开，就是试力；把这种浑圆力急速释放就是发力，应该清楚地看到，有好多人站桩站了很久没有得到真正的浑圆力，这就是由于对站桩的理解出现了偏差，没有明白为什么要站桩，站桩的内容是什么，特别是人的智商差异差别制约了人对浑圆力的理解，应该说人和人是不同，智商有高低差别。在教学中就能明显的感觉到，有的人一点就通，一说就能明白，可是有的人无论老师怎么解释，怎么示范，他总是理解的比别人慢，甚至说有的人终身不能得到拳学的精华，不能达到高层的境界，在《运动生理学》中所说的选材的问题，这样的事实应该让学习者认识到。