身高170CM，原来胖148J，前一周辟谷了一周，现在139J整，这周准备再辟谷一周，最终目标是110J。
使用的方法是不吃其他东西，每天的主食是苹果，从上周星期天开始的，今天是第四天了，前面3天吃的3个苹果，今天开始准备吃两个，平时喝茶和白水。
之所以选择辟谷，原因有3：
第一，辟谷减少体重的速度很快，我已经属于很难减下体重来的类型了（完全相同的减肥方法，不论是多吃还是少运动，别人下来3斤我才能下来1斤），一周下来也在5J以上，希望这周能有10J O。
第二，辟谷并不会造成太多的日常生活负担，前周已经辟谷一周了，以前也有运动的经验，所以对比很明显。平时白天要上班，晚上下班已经很累了，如果要运动的话，需要消耗很多时间（去健身房的时间、健身的时间、回来的时间、换洗衣服的时间、冲澡的时间等等）对于上班族来说，高强度的压榨本就不多的精力使我很难坚持下去。但是辟谷的话，完全不需要做任何多余的事情，正常上班下班作息，很OK。
第三，辟谷的修身效果很好，其实如果要说减的重量，左旋肉碱的效果也很不错，两周12J，吃起来也不麻烦，搭配运动效果更好（左旋肉碱期间我每天都去1个半小时的动感单车）。但是一个是只有在前两周效果明显，还有一点就是不修身。我属于四肢和小肚子胖的类型，也就是所谓“梨形身材”，体型很难看，但是有腰（正面看的话），不属于“皮球肚”的那种类型，左旋肉碱只是通过称告诉我我瘦了，但是从外形上并没有太大的变化，最多就是从超大号的梨子变成了大号的梨子而已。但是辟谷的话，很明显脂肪最多的地方先瘦下来，前一周下来大腿和胳膊明显小掉一圈，这周这是第四天，小肚子的脂肪只有原来的1/4了，侧面的曲线也出来了，腿瘦了多少目前没有量还不清楚。
总之这个办法是我目前尝试过的最好的减肥方法，前一周辟谷以后，并没有出现头昏眩晕难受的情况，相反，可以正常上班，皮肤也明显变好了，更不用说极好的修身效果，单位同事都说明显瘦了！O(∩_∩)O~。恢复饮食以后饮食习惯明显改良（以前纯粹是肉食动物，现在也觉得白菜很好吃，而且不大吃米饭了），食量也变小了（现在一顿差不多就是一个苹果的份量）。个人觉得这是很好的，一劳永逸的减肥方法，这里推荐给大家，希望想减肥的各位和我一起努力！O(∩_∩)O~
使用的方法是不吃其他东西，每天的主食是苹果，从上周星期天开始的，今天是第四天了，前面3天吃的3个苹果，今天开始准备吃两个，平时喝茶和白水。
之所以选择辟谷，原因有3：
第一，辟谷减少体重的速度很快，我已经属于很难减下体重来的类型了（完全相同的减肥方法，不论是多吃还是少运动，别人下来3斤我才能下来1斤），一周下来也在5J以上，希望这周能有10J O。
第二，辟谷并不会造成太多的日常生活负担，前周已经辟谷一周了，以前也有运动的经验，所以对比很明显。平时白天要上班，晚上下班已经很累了，如果要运动的话，需要消耗很多时间（去健身房的时间、健身的时间、回来的时间、换洗衣服的时间、冲澡的时间等等）对于上班族来说，高强度的压榨本就不多的精力使我很难坚持下去。但是辟谷的话，完全不需要做任何多余的事情，正常上班下班作息，很OK。
第三，辟谷的修身效果很好，其实如果要说减的重量，左旋肉碱的效果也很不错，两周12J，吃起来也不麻烦，搭配运动效果更好（左旋肉碱期间我每天都去1个半小时的动感单车）。但是一个是只有在前两周效果明显，还有一点就是不修身。我属于四肢和小肚子胖的类型，也就是所谓“梨形身材”，体型很难看，但是有腰（正面看的话），不属于“皮球肚”的那种类型，左旋肉碱只是通过称告诉我我瘦了，但是从外形上并没有太大的变化，最多就是从超大号的梨子变成了大号的梨子而已。但是辟谷的话，很明显脂肪最多的地方先瘦下来，前一周下来大腿和胳膊明显小掉一圈，这周这是第四天，小肚子的脂肪只有原来的1/4了，侧面的曲线也出来了，腿瘦了多少目前没有量还不清楚。
总之这个办法是我目前尝试过的最好的减肥方法，前一周辟谷以后，并没有出现头昏眩晕难受的情况，相反，可以正常上班，皮肤也明显变好了，更不用说极好的修身效果，单位同事都说明显瘦了！O(∩_∩)O~。恢复饮食以后饮食习惯明显改良（以前纯粹是肉食动物，现在也觉得白菜很好吃，而且不大吃米饭了），食量也变小了（现在一顿差不多就是一个苹果的份量）。个人觉得这是很好的，一劳永逸的减肥方法，这里推荐给大家，希望想减肥的各位和我一起努力！O(∩_∩)O~
