站桩内容（意力）无论怎么变化，离开了技击意念和整体平衡协调这个核心，就违背了站桩的本意。只有明白了什么是真正的整体浑圆力以后，明白了浑圆力在具体技击运用中作用以后，回过头来再站桩，对于站桩的含义和理解又是一种境界，无论对于拳学是怎么理解的，但是必须明白一个道理，就是站桩中得到的浑圆力必须应用到具体的动作中去，站桩的内容与实战一致，否则，站桩就是站的不正确，或者说不会站桩，必须学以至用，不能应用的站桩就应该反思自己的站桩，从站桩到试力、发力，整个过程融会贯通达到协调一致的时候，就不分什么是站桩、试力。就是说到了最后站桩就是试力，试力也是站桩，身体一动万法结备，松紧协调浑圆一体，假借真切，蓄弹冷炸，浩然之气由然而生，此乃真正的站桩。
采取站桩的方式达到完整浑圆力的目的，好比是选择交通工具到达目的地一样，前人只能选择的是徒步行走或者马匹代步，需要几个月、几年甚至几十年才能到达的目标，而今天科学技术的发展使代步工具有了质的飞跃：汽车、火车、飞机、火箭等交通工具，只需要十几天、几天甚至几个小时就能到达理想目标，这就是运用科学方法训练，即学既得，立杆见影！站桩不是唯一寻求浑圆力的手段，而是综合所有力量运动浓缩形式的浑圆表现，
让普通的人在能在很短的时间里接受、领会和得到浑圆力是一个教学问题。在目前市场经济社会条件下，把大量的精力和时间都用在漫长的站桩意念训练上，是不可能的可是不现实的，也是一种对时间和精力的浪费。应该探索一条高质量、高速度的方法，在短时期内就能掌握浑圆力，掌握站桩的精髓，了解站桩的内容，走进拳学的殿堂，这需要对站桩的顺序进行探讨，我认为是很有必要。通过几年的研究和探索和实践，我采取穿插倒装综合训练方法取得了良好的效果。首先让学习者明白什么浑圆力，了解浑圆力的结构，围绕浑圆力这个主干向外扩展，层层吃透，简洁明了，一切动作围绕实战，不要为了站桩而站桩，为了实战而站桩，动作从着力开始，从受力感觉，从力学结构中体会间架支撑的作用，从合理的间架中得到力量，在力量中寻求与之相匹配的意念，真切体会假借的可能，只有这样，浑圆的东西才能真实，才能用于具体的对抗中。把每种力量都详细划分归类，明白通透拳学大师的真意，明了他们的语言和定论在特定的历史条件下的真实含义，学古人而不被古人所拘，随着科学训练的水平的提高，现在站桩已经不是原有站桩的同义词，不是每天把大量时间和精力耗费在漫长的站桩中，而是通过力学分析，通过对浑圆力的透视和解剖，迅速掌握浑圆力结构。至此彻底明白站桩的真实含义和拳学实质以后，才明白什么是站桩。