简单点说把。我前段时间每天服用一片阿普和一些中药。失眠逐渐好转。一直恢复到躺下很快睡着，5点半醒。后来没吃中药，每天1/3片阿普也能维持正常睡眠。可是2天前阿普快没了，想想我必须拜托西药。当天没吃药。也就是那天，我躺了50分钟没睡着，于是起来服用了一片阿普。可是吃药之后仍很难入睡，到1点才睡着。昨天的情况也是这样。其实，我知道是自己心理对阿普有依赖。我发现只要自己很在意睡觉，很担心失眠的时候，这天的情况一定很不好。求过来人帮忙，我怎样才能拜托这种问题。