不依靠器械有什么方法炼三角肌中束和后束【健身吧】_百度贴吧

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不依靠器械有什么方法炼三角肌中束和后束

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来自Android客户端1楼2011-11-23 23:33回复

回复2楼:什么意思不懂？

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来自Android客户端3楼2011-11-23 23:43

我三角肌前束还可以中束和后束感觉和没有一样穿衣服后面就像塌了一样

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来自Android客户端4楼2011-11-23 23:46

去健身房吧。没器械不好练

5楼2011-11-23 23:49

回复5楼:今年一年我都在外地比较忙没时间也没条件健身所以想找个好方法炼炼

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来自Android客户端6楼2011-11-23 23:58

别人的三角肌中束都是包着肩骨的显得肩膀很宽而我的在肩骨下面肩膀看起来就不别人窄一些

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来自Android客户端7楼2011-11-24 00:03

哦弄个哑铃有点小帮助

8楼2011-11-24 00:03

倒立拿大顶

9楼2011-11-24 00:14

倒立撑

10楼2011-11-24 00:21

水桶前平举,侧平举,坐姿上推水桶。站着上推

来自手机贴吧11楼2011-11-24 00:22

买个trx悬挂式训练带吧,挺不错的

来自手机贴吧12楼2011-11-24 00:23

嗯我有这样做了

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13楼2011-11-24 09:05

有点效果不明显不过我还在坚持

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14楼2011-11-24 09:07

回复12楼:有效果吗？

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来自Android客户端15楼2011-11-24 12:35

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