05月29日漏签0天

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（水）如何锻炼腕力？？？？？？？？

有时候挥砍刀时候总感觉手腕没力量，所以问问老几位你们怎么锻炼的

哑铃卷腕啊，抛铅球啊，拳面俯卧撑啊……

回复2楼：卷腕？

就是翻腕光凭腕子的力量

是滴

斧子，二零五铲子，神器级别素振棒…

百度百科查【前臂】。看了肯定有收获。

用刀棍什么的，和出拳一样，不是只用胳膊的劲。。

一根太极尺搞定，亲测哦

楼上…素振棒…有用么…

还是振棒？晕了…是放电池那种么

把你凉席拿出来每天卷卷等你什么时候能连续卷十个来回你就NB了

请自行面壁…

懒刀…你这样单手练出来平衡性就破坏了

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