吃不胖怎么办

你旁边的健壮点
白菜+米醋瘦腿秘诀除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
前期工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
学生瘦腿的最快方法做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多的，美腿成功哦



你这么说就是不吃就会胖
每天早上一瓶纯牛奶,不用什么早餐奶,红枣奶,酸奶
纯牛奶可以补钙:可以增高可以美白还可以瘦身
我就是这么坚持过来了,效果是真的有,不要冰的最好
晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的
喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的
有条件的可以做面膜,睡前,倒四分之一的纯牛奶(夏天可以冰的)到杯子里,然后把压缩面膜放下去,过一会拿起来敷,大概15_20分钟,这个效果特别好.(我是用伊利的)
跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以
速度不用很快 也不能慢 适中就可以了
每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳
这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
我们体育老师说过:想增高的每天500下,不用你在篮球场上跑来跑去,可以减肥可以瘦腿和增高,每天一定要坚持



回复19楼:旁边的是我好基友，那身肌肉都是拿钱砸出来的