运动员，这是个只为成绩和名次存在的职业。

tony师兄，
请问您有用静心法门吗？请看置顶50问第二。

谢谢大家的关怀！！
原来用过各种方法感觉杂念总是止不住，最多三分钟马上又静不下去了。以前觉得腿脚太硬，是筋不够软，于是也练劈叉，但可以做到竖劈后来打坐发现还是没太大改观。然后发觉打坐太浪费时间，很难出效果，也就很难坚持了。
今年年初 百度搜：打坐，也进吧来看过，没怎么关注， 后来看到不一法师的视频，里面有个药酒能够通畅全身经脉，延长打坐时间，正好我自己也是个针灸推拿医生，就泡了这药酒做试验：通过蘸药酒敲打法在左小腿上沿足太阴脾经敲，然后打坐用双足心贴着，脚跟尽量靠近会阴（大概因为腿粗只能让脚后跟接近会阴还有十五公分，还用坐垫的）20分钟后，左腿一点都不麻，右腿因为没用药酒敲打过已经麻了，再过三五分钟就下来了。后来也感觉有点麻烦没怎么用这方法。
我这半个月有看了下 南怀瑾——南禅七日 的视频，有点启发，
然后用数息静坐，出入息，息长智长，因此我通过调整呼吸，用自然盘的一种，右脚后跟尽量贴到会阴处，左脚后跟贴在右脚背，这样基本上没有地方受到强烈的挤压。昨天晚上，前天晚上都用这方法能坐40分钟，杂念很少，比以往打坐感觉更好一些，这增强了我的信心。


好多人体形比较瘦的，特别是女的，双盘很容易做到。

这和腿粗不粗没关系吧，坚持！

加油

腿盘不上，是因为脊柱不正，要想盘上就要先正身，可参考李谨伯《呼吸之间》。

晚上练打坐，单盘34分钟，腿终于不麻了。