【求帮助】夏季应该如何锻炼？

到了夏季，整个人似乎运动能力降低了。这很奇怪~~
因为照道理来说，夏季应该是最活跃的季节，精力充沛。可是我似乎没这种感觉。经常会觉得头昏昏沉沉的，浑身乏力。在冬天能够连续跳上将近一个小时的绳（第二天仍旧精力充沛），现在却连15分钟都坚持不住（就算不锻炼，还是会觉得累）。不知是什么原因~~~
不知各位有什么高招，能够更好的适应夏天炎热的环境？现在真的是，想锻炼都是心有余而力不足。


大家在冬天和夏天的锻炼计划有何不同？

对于锻炼的项目不晓得大家有什么高见？
在有氧运动方面，是否应该适当的缩小时间？还有在训练上，是否应该以“多项目，少次数”为主？

合理的安排时间，下午六点左右比较好。

合理安排时间 睡眠一定要充足，一般睡8个小时为好，上午有运动，中午午觉睡到3点，之后进行力量训练，一般是2个小时，之后休息，