回复：【爱情公寓】教你做一个精致的女生 学生党请进

简简单单的衣服，别太花里胡哨了


_______________精选各种生活〈小常识,小秘方〉

【怎么瘦小腹】
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤，蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
1.水要是冷的，不要热的，也不要温的.因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2.十分钟以后再吃东西。
3.一定要空腹。
4.不要加太多蜂蜜。


女性经期千万不能做的8件事。
在例假期间，大多数女性都知道防寒保暖、避免游泳。
但是，以下7个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，
1、不要随意捶打腰背,
2、少喝茶水.
3、不要穿紧身裤.
4、不要饮酒.
5、不吃油炸食品.
6、不吃生冷饮食.
7、不要剧烈运动


【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料
3、远离酒类
4、听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部
5、上班/上课时请挺腰直身端坐
6、避免饭后立刻躺着或坐着
7、呼拉圈转起来，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量


祛痘
1、你可以取一些芦荟，每天用它榨出的汁加入水中洗脸，没多久就摆平了脸上讨厌的小玩意
2、用牙膏也很灵，坚持用牙膏早晚涂抹，然后洗掉。据说10天左右就去掉了“青春痘”
3、用掏米水，方法是：将头遍掏米水弃去，留下清洁的二遍掏米水，加入开水调至适当的温度，洗脸。可能掏米水里有细小的淀粉粒和丰富的维生素。“青春痘”一去不复返了。 需要特别指出的是 ,长在面部的痘痘不能用手去挤 ,以免细菌进入血脑屏障 ,引起严重后果。不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助 还应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻


【小窍门：洗澡的正确顺序】
洗脸，洗身，洗头
第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净
第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内
第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻


【小窍门】爱化妆的美女们必看哦【化妆水的鉴别方法】用力摇，摇完之后看泡泡
①泡泡少，说明营养成分少
②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏
③泡泡很多很细，而且很快就消失，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜
④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好
（友情小提示：亲们一定要用好的,1和2的对亲们的皮肤会有不好影响，不但不会变白细腻，还会有副作用，认真辨别哦）


让眼睛有神
1、保持健康体魄，精力充沛
2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难
3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。
4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保你有形
5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶
6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力
7、护眼操 .头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。 将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。 将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。 闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。 两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。 这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
8、如有眼疾，滴滴眼露


【头发的护理】【对自己头发不满意的女生大可以看看】
①头发断裂开叉是很普遍的现象，这时要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。可以促进头皮的血液循环，这个简单的步骤经常被忽略。
②不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
③想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。


【健康之道】不利于健康的食品：
1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。
2、松花蛋—常食引起铅中毒。
3、臭豆腐—易被微生物污染。
4、味精—过量引起头痛。
5、葵花子—影响肝脏。
6、猪肝—胆固醇高。
7、腌菜—久吃易得癌症。
8、爆米花—含铅量高。
9、油条—含铝。
10、咖啡—使血管收缩代谢增快。


【睡觉减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟


【夏季减肥招】
1. 选择低热量素食
2 .每天吃四份蔬菜
3. 每天都要吃适量水果
4. 一天喝2杯低脂酸奶
5.喝大量的水
6.每天坚持一个小时氧运动
7.加入力量训练
8.平时要少坐多动


【护肤小技巧】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜
3、早晚要喝一杯水
4、每天至少保证吃一个西红柿
5、茶叶更能消除肠道脂肪
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。


【女孩养生应坚持每天八个一】
1、早晚各一杯白开水
2、一片多种维生素复合片
3、三餐时一杯醋
4、一袋鲜奶
5、一瓶矿泉水
6、一杯茶（绿茶和乌龙茶最佳）
7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
8、晚上临睡时一个补水面膜