对于第一个问题其实很多女生都很怕，至少对于我它是减肥的一个蛮头疼的问题。
减肥过程中如果不伴随着运动而是静态减肥那还容易解决一些如果同时节食和运动，那这个问题就很麻烦了，因为静态减肥必然是以射入少量或者极其少的热量和营养来使身体无法正常的维持生理运作，而开始分解糖类继而开始分解脂肪。
但是面临月经期对于女性身体来说很脆弱的一段时期，因为流失血液所以会有比平时更加需要摄入营养来补充，而且很忌讳吃属寒性的蔬菜等食物，例如很多姐妹常吃黄瓜等，必须承认黄瓜是好东西但是它属寒性物并不适合在月经期吃，这样如果在节食又吃过多寒性物质的话那就容易产生闭经！对于毕竟的后果其实挺严重的，虽然感觉对现在没什么影响但是对女人３０岁时有影响甚至影响会波及到生育。而且闭经现行出现后不容易自我调理大多时候我比较建议姐妹们吃点中药补一下，这样对身体的以后着想，但问题是一般中药都比较吹胖再加上有病在身所以就更不能控制食物所以很容易造成前一阶段的减肥成果泡汤。
所以给出大家总体的解决建议是：
在月经期停止完全严格减肥的计划，而是以保持为目标。每天摄入一定的营养和补血的食物来补充体力，维持身体中流失的血液。对于运动的的姐妹们要停止以前的激烈运动，可以改做伸展操，可以在床上做这样做主要是维持身体中肌肉的松紧度不会因为停止运动而开始懈怠，但是做一些简单和缓解的运动也是可以的例如散步，它的热量消耗必然不大但是对于对摄入比减肥时多的营养有一定的消耗作用，还有就是要大家注意的是注意吃营养含量多的不是热量多的，并且时刻注意少量多次。
详细的月经期食谱我需要整理一下再贴出来给大家。
大家等等。
减肥过程中如果不伴随着运动而是静态减肥那还容易解决一些如果同时节食和运动，那这个问题就很麻烦了，因为静态减肥必然是以射入少量或者极其少的热量和营养来使身体无法正常的维持生理运作，而开始分解糖类继而开始分解脂肪。
但是面临月经期对于女性身体来说很脆弱的一段时期，因为流失血液所以会有比平时更加需要摄入营养来补充，而且很忌讳吃属寒性的蔬菜等食物，例如很多姐妹常吃黄瓜等，必须承认黄瓜是好东西但是它属寒性物并不适合在月经期吃，这样如果在节食又吃过多寒性物质的话那就容易产生闭经！对于毕竟的后果其实挺严重的，虽然感觉对现在没什么影响但是对女人３０岁时有影响甚至影响会波及到生育。而且闭经现行出现后不容易自我调理大多时候我比较建议姐妹们吃点中药补一下，这样对身体的以后着想，但问题是一般中药都比较吹胖再加上有病在身所以就更不能控制食物所以很容易造成前一阶段的减肥成果泡汤。
所以给出大家总体的解决建议是：
在月经期停止完全严格减肥的计划，而是以保持为目标。每天摄入一定的营养和补血的食物来补充体力，维持身体中流失的血液。对于运动的的姐妹们要停止以前的激烈运动，可以改做伸展操，可以在床上做这样做主要是维持身体中肌肉的松紧度不会因为停止运动而开始懈怠，但是做一些简单和缓解的运动也是可以的例如散步，它的热量消耗必然不大但是对于对摄入比减肥时多的营养有一定的消耗作用，还有就是要大家注意的是注意吃营养含量多的不是热量多的，并且时刻注意少量多次。
详细的月经期食谱我需要整理一下再贴出来给大家。
大家等等。
