哇，精辟，好，没见过你哎，最后一词，加油

第一，清心寡欲，以守元精。
这个世界除了男人就是女人，新闻、电影中也到处是美女，所以不看女人是做不到。大隐隐于市，小隐隐于野，关键是不起色心，不动淫念。
我是学生，我有一个很要好的女同学，她是我们系的系花，极其漂亮极其性感，我从来都不敢看她身体的任何一个部位，连正视都不敢，一看就心猿意马了。
第二，不执着，自然无为。
首先不要用大脑精神可以去放到身体某个部位，再次不要用耳朵刻意去听呼吸。
在平时不练功的时候，可以存一丝感觉在身体的某个部位，这样就可以持续练功了。
第三，意随息动，意息相随。
要自然呼吸，不要把精神跟随呼吸，而是感觉呼吸的一进一出。

烦请师兄引我入门！拜谢！

四天过了第一关，我的速度一点都不快。因为以前我的呼吸是错误的，犯了“以意领气”的错误，整天在憋气状态，所以第一天我主要在调整呼吸。
第一，意守丹田，冥想部位。
第一天很难做到“意守丹田”，主要靠刻意去感受。后来的两天就很轻松的意守丹田和心窝。所以这个意守前期靠刻意维持、刻意感受，后期很轻松、很自然地意守。
只要意守了丹田和心窝，呼吸就会很自然，不要刻意延长呼气，否则身体不能自然地吸气。
第二，打坐像坐在鸡蛋中一样舒服。
只要能够意守丹田和心窝了，那么打坐起来很轻松，以前是怎么坐怎么难受，现在打坐感觉身体被一层薄薄的东西包裹住，打坐很舒服。当然身体的感觉很舒服，但是物理上仍然会疼，脚疼。
第三，大小便明显舒服、增多
现在我喝的水不多、吃的饭不多、肠胃也不错，但是每天都会大小便很多次、很舒服，感觉排除了很多废物。

顶！！！

大师之精辟，，佩服！！

各位大师傅们求指点下，本人打坐爱睡觉。行不?

我就想知道这个真气运行法是不是真的有用，有练过有效果的吗？什么效果

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看了图片不动淫心几乎不可能，我们不是神仙

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