最近因为读博，压力比较大，导致现在中午睡不着，这样下午、晚上的精神都不好，晚上困的还挺早，10点多就想睡觉了。不知道咋了，有时候其实就是压力感觉不大的时候，中午还是睡不着，中午睡觉的时候心跳挺快的，即使困了，不用10分钟也就醒了。我该咋调解啊？