昨天看了高圆圆演的一部电影《搜索》
那里面的她我特别喜欢，特别是她很崩溃的拿一段，穿着睡衣躺在床上睡觉的样子
好瘦好性感，瘦的感觉让人好心疼
还有她歇斯底里的样子，都觉得好美
我也想瘦到那样的程度，简直太完美了，举手投足我都喜欢

玩会游戏，4点开始运动去

哈哈，微微，其实你跟我前段时间的吃法一样，我前段时间就是吃炒菜放油不多然后一顿能吃冒一盘，吃完干嘛就饿了，我现在就试着好饿，但是告诉自己不能吃，吃了昨天就全毁了。
我去运动去，那样还转移注意力，难熬的是晚上，晚上也一定要坚持住
看着家里香蕉，核桃什么的看着不能吃真的是一种痛苦。
但是为了美豁出去了，运动去咯。

话说图图说的一点蛮好的，节食之后恢复饮食很容易反弹
所以瘦到理想体重之后复食是一个很重要的环节
很多人瘦了之后都会迅速反弹，就是复食没做好
等我瘦到理想体重了，就开始少食多餐，饿了的话一样吃两口，想吃什么东西了吃两口，这样长期保持人还不会处于饥饿状态，还保持了体重

下午不到4点就开始运动,运动到5点多,运动完休息到现在,冷的不行找了个外套穿着了
哈哈,一会准备洗澡去,洗完澡按按脸,一天就这么过去了
晚上要特别注意控制.

9.6
体重：97斤
一天饮食：一碗半海带平菇玉米片，10粒花生，两个核桃，一根香蕉（都是觉着自己饿了就吃那么点，一天累积下来就这么多食物了）
整天运动：瑜伽45分钟，跳操18分钟，（手臂转动，仰卧，垫脚尖，举矿泉水瓶）各60下，脸按摩15分钟
晚上熬过去，明天又是新的一天。第三天顺利坚持下来了。

早起体重：96.5斤
仰卧70个
一杯白开水，一杯蜂蜜水
哈哈，喝完两杯水就感觉水已经在喉咙那一块了，好饱啊
歇会再弄早餐吃，今天起的很早哟，奖励自己一下


早餐：一碗海带白菜玉米片（材料：一片海带，一片白菜，三把玉米片熬的)
一个核桃，两颗花生

吃完好一会了,一直看电视,看特种兵哈哈,真心好看啊
笑死我了
想吃蛋糕了,不过不是那种奶油的,就是生日蛋糕下面不带奶油的那种.普通的小点心
我要出去买点去,买了想吃的时候吃两块.
GOGOGOGOGOGOGO

刚刚吃了三块小蛋糕，哈哈中午不做午饭吃了，吃蛋糕就饱了
我觉得这样少食多餐特别适合我，感觉自己快饿了就吃那么几口
不管是高热量的还是低热量的那么几口就OK
太特别顶饿。

下午要和对象出去玩,哈哈

早起体重：97斤
昨天晚上太放肆了，哈哈，所以体重回升一点点
起床便便一次
一杯白开水
一杯蜂蜜水

吃了三块蛋糕

算了，我还是自己来吧，减肥本身就是自己的事情，与别人无关的。