网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
成为超级会员,使用一键签到
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
07月26日
漏签
0
天
都匀十中吧
关注:
1,252
贴子:
47,375
看贴
图片
吧主推荐
游戏
首页
上一页
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
下一页
尾页
266
回复贴,共
15
页
,跳到
页
确定
<<返回都匀十中吧
>0< 加载中...
回复:【女生】教你做一个精致的女生
只看楼主
收藏
回复
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
不要觉得帅哥就是一切,以貌取人的话,你会很惨。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你要是像要双眼皮、长睫毛,双眼皮吧不要贴什么双眼皮贴,单眼皮真的很单纯可爱。长睫毛吧,就先用隔夜的茶拿棉签沾 了涂在睫毛上吧,经常做,等长了一些了,拿剪刀剪了,过3、4天,新长出的睫毛又黑又长
2025-07-26 10:44:19
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
起来喝一杯,晚上睡觉前喝一杯,过几个月,你白了,人高了。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
爱自己,就别带美瞳。
(我看现在好多女生才小学就开始戴了,天哪 这样下去会失明的!)
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
如果你觉得自己头发不好看,请学编发,不要去染什么的。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
微笑,是亲近他人最好的方法。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
好朋友生日啊,不要送太贵的东西,要精美些的吧,不管是不是好朋友,在生日的时候送上一份小礼物,你们之间的距离都近些了。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
用最真实的一面才能找到最适合你的他。摘下面具吧
2025-07-26 10:38:19
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
拍照的时候,这个角度最好。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
巧克力这东西,可吃可不吃,好处坏处都有。坏处是爱长胖内。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你要是骑单车出门,会很潇洒的……
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这是帮助大家长高的。。呼呼~ 等下,马上给大家发啦。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
(脸太长的女生不适合短发哦)
2025-07-26 10:32:19
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
沵把涐丢失了
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
买外套最好要有帽子的那种,我想说,下雨啊,骑单车啊 戴上帽子给人的感觉都是清新的。
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示