求教，怎么练肌肉和力量【本能格斗吧】_百度贴吧

07月28日漏签0天

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求教，怎么练肌肉和力量

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在宿舍里，扒着上铺的床栏做引体向上大约一次十个左右。还有沙袋，拉力器，臂力器、、、就是做拳卧撑一次30个，一天大约六组！（躺床上时做的）大约就这么点器材，请教比较系统的锻炼！！谢啦

送TA礼物

1楼2012-11-23 08:29回复

曾经徒手5个月的路过。

IP属地:山东

2楼2012-11-23 09:18

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

买对哑铃就够练全身了，动作网上到处的是

3楼2012-11-23 13:41

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