2012-11-25
今天上午成功完成了北马半程，也是我的首马。
原定5点半起来，自己煮两个鸡蛋吃，然后6点出发。
实际醒来已经6点08，尽量把比赛的衣服穿在最里面，鉴于天气较冷，裤子穿的是nike长裤，上衣是一件纯棉长袖外面套一件纯棉T恤，为了保温，裤子外面套了平常穿的厚裤子，上衣套了羊毛衫，加一个黄色非常轻的尼龙双层运动罩衣，外面是羽绒服。塞了两瓶水和一个九谷面包，两个苹果
出发已经6点20，到主食商店买了两个玉米饼，两个馒头，两个馅饼，两个煎蛋，为了等新鲜煎蛋多等了6分钟，走了1.5KM到地铁站已经7点。
发现好几个参赛者，他们穿的带的比我少多了。
路上吃了两个玉米饼，一个馒头，2个煎鸡蛋，1个馅饼，1个苹果，2瓶水。并且在比赛T恤上别上号码布。
一路赶到前门站已经接近8点，在前门站厕所排队耽搁了约10分钟，出站发现人山人海，热身舞的音乐很high，入口处尤其拥堵，而且安检很严，我还没来得及换衣套上T恤，第一次被拒，听到他要看号码布以后，第二次展示了存衣包的号码，被仁慈地放进去了。
指示牌也看得不清楚，越过mini入口，加入大队伍，中间听到似乎比赛开了，中间换了衣服，自己的T恤挪到存包处，发现只剩全程行李车，而且都快出发了，于是把包塞给某位靠近后面即将出发的司机，感谢递包的大姐，失误是我忘了记一下车号。
来的太晚，准备活动来不及没有做，前500米一直思索要不要靠边做一下，最后还是放弃这个打算了，我觉得早上大步走的1.5KM也可以勉强算热身了。
到了出发处，抬头一看时间已经是09:40了，心里对于自己能否在关门时间跑完半程产生了瞬间的小动摇，但是我觉得还是边跑边看，我想如果每个5KM我都在我自己的5KM预定时间（40分钟）内，就没问题。
前5KM脚步有点放不开，就像平常那种样子，中间扔了一次性雨衣。
根据之前在奥森和大学校园跑的经验教训，做了几个决定：
决定靠左跑，远离人群，因为其中走路的人十分影响我的节奏。
决定眼睛看45度的地面，少看别人，少抬头看远方，聚精会神。
决定尽量沿着马路上画的直线跑，少走弯路。这是临时决定的。
前5KM毫无压力，看来不绕圈还是挺好。
5KM开始突然觉得步子可以迈开了，爽了一会，
然后到7KM后某处喝了点甜水，有点后悔，因为毕竟是人造饮料，不是新鲜果汁，感觉不到那种突然振奋的感觉，反而感觉有点变差了，决定后面啥都不喝了。
前10KM，可能因为吃的有点多，有点胃胀，不过我安慰自己说，吃喝这么多，能量很充足。
10KM处，看到时间是1小时22，只比我预定时间80分钟多了2分钟，何况我还晚出发了9分钟，很受鼓舞，觉得自己顺利完成没问题。
这时浑身出汗很厉害，纠结要不要脱衣服，这个念头前10公里一直纠结，最后还是放弃了。
当朝北一段时间后，路的左边因为没有高楼，瞬间温度降了下来，而且风有点大，而且胳膊有点肿胀，不是那么利索，决定还是不要脱衣服了。
中间看到收容车上下来一位，结果同时脚踝差点受伤。我提醒自己一定不要看别人，只和自己赛跑。
10KM-15KM比较艰难，冷，风大
15KM看到时间约是2小时00分**秒，几乎等于我的预定时间120分钟，很受鼓舞，决定一定要在关门时间跑完。
这时腿有点累，有点僵，逐渐跑着，路边走路的比例开始增多，而且开始撤路障，所以必须穿越跟走路的人，这种情况对我很不利。
最后的几公里已经恢复交通了，通过红绿灯口和行人车辆争道，挺惊险的，看来以后必须加快速度，避免落在后面，陷入交通流量，十分危险。
好不容易看到20KM了，时间是2小时36分，不过这时我的腿开始沉重了，真的迈不开
心里有点小紧张，因为按照我自己的节奏，我1千米需要8分钟，所以最后必须非常加油才行。
在混乱的交通和人流中，尽量前行，突然听到有人说半程就200米了，我抬头一看，果然半程终点在前面，拖着沉重的腿尽量朝前吧，到终点处人太多只得走了几米，没看到计时牌，走了几步才发现一堆人在那里照相，我一看时间是2:44:4*，
谢天谢地，我终于在关门时间里面跑完了半程，这个时间虽然很慢，但是比我前两个月的任何一次试验跑都好，而且我出发晚了9分钟，实际时间是156分钟。
然后发现天气很冷，去我的号所在行李车发现我的行李不在，该车的主管大哥听到我来晚了，估计行李跟着最后的全程车走了，让我去奥体中心去行李。
因为身上没钱，只好跟这位大哥借2元钱坐地铁，结果他慷慨地给了我5块钱，太感动了，真是祝他和家人平安健康快乐。
到了奥体，差点进不去，因为没有计时芯片，我解释了我是半程，但是行李在全程车上，因为还是比赛着装，主要是佩戴着号码布，被仁慈地放进去了。
进去后，因为不知道车号，只知道车出发靠后，先到最后一辆车没找到，这时一位大哥非常热心地帮我找，我觉得我那车可能不是最后一辆出发，但是比较靠后，最后还是在附近找到了。非常感谢这位热心的大哥。他真的很热心，不停地提醒所有人赶紧穿衣服。
于是我的首次马拉松半程成功完成了。
以下是致谢：
感谢我爸妈
感谢路上给我们加油的各位观众
感谢辛勤工作的志愿者
感谢敬业善良的行李运送人员，包括收我行李的司机、大姐、包括借我钱的和帮找包的两位大哥
感谢赞助方、组织方、警方工作人员、安全、医务、消防保障人员、新闻工作者
感谢所有为这次比赛辛勤工作的人
感谢让出赛道的所有司机
感谢所有支持鼓励我的人
感谢所有应该感谢的人，如果没有在此列出，也请理解我很感谢你们！
今天上午成功完成了北马半程，也是我的首马。
原定5点半起来，自己煮两个鸡蛋吃，然后6点出发。
实际醒来已经6点08，尽量把比赛的衣服穿在最里面，鉴于天气较冷，裤子穿的是nike长裤，上衣是一件纯棉长袖外面套一件纯棉T恤，为了保温，裤子外面套了平常穿的厚裤子，上衣套了羊毛衫，加一个黄色非常轻的尼龙双层运动罩衣，外面是羽绒服。塞了两瓶水和一个九谷面包，两个苹果
出发已经6点20，到主食商店买了两个玉米饼，两个馒头，两个馅饼，两个煎蛋，为了等新鲜煎蛋多等了6分钟，走了1.5KM到地铁站已经7点。
发现好几个参赛者，他们穿的带的比我少多了。
路上吃了两个玉米饼，一个馒头，2个煎鸡蛋，1个馅饼，1个苹果，2瓶水。并且在比赛T恤上别上号码布。
一路赶到前门站已经接近8点，在前门站厕所排队耽搁了约10分钟，出站发现人山人海，热身舞的音乐很high，入口处尤其拥堵，而且安检很严，我还没来得及换衣套上T恤，第一次被拒，听到他要看号码布以后，第二次展示了存衣包的号码，被仁慈地放进去了。
指示牌也看得不清楚，越过mini入口，加入大队伍，中间听到似乎比赛开了，中间换了衣服，自己的T恤挪到存包处，发现只剩全程行李车，而且都快出发了，于是把包塞给某位靠近后面即将出发的司机，感谢递包的大姐，失误是我忘了记一下车号。
来的太晚，准备活动来不及没有做，前500米一直思索要不要靠边做一下，最后还是放弃这个打算了，我觉得早上大步走的1.5KM也可以勉强算热身了。
到了出发处，抬头一看时间已经是09:40了，心里对于自己能否在关门时间跑完半程产生了瞬间的小动摇，但是我觉得还是边跑边看，我想如果每个5KM我都在我自己的5KM预定时间（40分钟）内，就没问题。
前5KM脚步有点放不开，就像平常那种样子，中间扔了一次性雨衣。
根据之前在奥森和大学校园跑的经验教训，做了几个决定：
决定靠左跑，远离人群，因为其中走路的人十分影响我的节奏。
决定眼睛看45度的地面，少看别人，少抬头看远方，聚精会神。
决定尽量沿着马路上画的直线跑，少走弯路。这是临时决定的。
前5KM毫无压力，看来不绕圈还是挺好。
5KM开始突然觉得步子可以迈开了，爽了一会，
然后到7KM后某处喝了点甜水，有点后悔，因为毕竟是人造饮料，不是新鲜果汁，感觉不到那种突然振奋的感觉，反而感觉有点变差了，决定后面啥都不喝了。
前10KM，可能因为吃的有点多，有点胃胀，不过我安慰自己说，吃喝这么多，能量很充足。
10KM处，看到时间是1小时22，只比我预定时间80分钟多了2分钟，何况我还晚出发了9分钟，很受鼓舞，觉得自己顺利完成没问题。
这时浑身出汗很厉害，纠结要不要脱衣服，这个念头前10公里一直纠结，最后还是放弃了。
当朝北一段时间后，路的左边因为没有高楼，瞬间温度降了下来，而且风有点大，而且胳膊有点肿胀，不是那么利索，决定还是不要脱衣服了。
中间看到收容车上下来一位，结果同时脚踝差点受伤。我提醒自己一定不要看别人，只和自己赛跑。
10KM-15KM比较艰难，冷，风大
15KM看到时间约是2小时00分**秒，几乎等于我的预定时间120分钟，很受鼓舞，决定一定要在关门时间跑完。
这时腿有点累，有点僵，逐渐跑着，路边走路的比例开始增多，而且开始撤路障，所以必须穿越跟走路的人，这种情况对我很不利。
最后的几公里已经恢复交通了，通过红绿灯口和行人车辆争道，挺惊险的，看来以后必须加快速度，避免落在后面，陷入交通流量，十分危险。
好不容易看到20KM了，时间是2小时36分，不过这时我的腿开始沉重了，真的迈不开
心里有点小紧张，因为按照我自己的节奏，我1千米需要8分钟，所以最后必须非常加油才行。
在混乱的交通和人流中，尽量前行，突然听到有人说半程就200米了，我抬头一看，果然半程终点在前面，拖着沉重的腿尽量朝前吧，到终点处人太多只得走了几米，没看到计时牌，走了几步才发现一堆人在那里照相，我一看时间是2:44:4*，
谢天谢地，我终于在关门时间里面跑完了半程，这个时间虽然很慢，但是比我前两个月的任何一次试验跑都好，而且我出发晚了9分钟，实际时间是156分钟。
然后发现天气很冷，去我的号所在行李车发现我的行李不在，该车的主管大哥听到我来晚了，估计行李跟着最后的全程车走了，让我去奥体中心去行李。
因为身上没钱，只好跟这位大哥借2元钱坐地铁，结果他慷慨地给了我5块钱，太感动了，真是祝他和家人平安健康快乐。
到了奥体，差点进不去，因为没有计时芯片，我解释了我是半程，但是行李在全程车上，因为还是比赛着装，主要是佩戴着号码布，被仁慈地放进去了。
进去后，因为不知道车号，只知道车出发靠后，先到最后一辆车没找到，这时一位大哥非常热心地帮我找，我觉得我那车可能不是最后一辆出发，但是比较靠后，最后还是在附近找到了。非常感谢这位热心的大哥。他真的很热心，不停地提醒所有人赶紧穿衣服。
于是我的首次马拉松半程成功完成了。
以下是致谢：
感谢我爸妈
感谢路上给我们加油的各位观众
感谢辛勤工作的志愿者
感谢敬业善良的行李运送人员，包括收我行李的司机、大姐、包括借我钱的和帮找包的两位大哥
感谢赞助方、组织方、警方工作人员、安全、医务、消防保障人员、新闻工作者
感谢所有为这次比赛辛勤工作的人
感谢让出赛道的所有司机
感谢所有支持鼓励我的人
感谢所有应该感谢的人，如果没有在此列出，也请理解我很感谢你们！
加油，再接再厉。
