龙蛇演义里面讲过形意拳要：筋骨松，皮毛攻，心意空。。
筋骨松，比如三体式，莪觉得站桩要放松，如果一味去模仿别人，弄得自己一身酸疼，那是害了身体，别人学了几年，你刚学的就想一步升天啊？所以，选择三体式刚学，要以自己舒适为主，太勉强自己反而不如用无极式。
皮毛攻，呃，这个莪还做不到，不懂。
心意空，个人认为主要是打法问题，有一些人说：现在形意比不过搏击。。。关于这个莪不想骂人。。现在一些人认为学形意拳，就只有十二行？大哥们，现在要学会集众家之长。比如说：别人打过来，形意打法里的招式躲不过，难道你会傻傻站着挨打？有时候也可以利用别的派别还击。别被招式控制了思路。。。心意空，就是别被招式禁锢了思想，放空一些，在适合的时候用适合的招式。比如别人用黑虎掏心，你连思路都没转过来就直接懒龙卧道，潜龙升天。不过这要实战经验丰富。。
以上只是本人经验之谈，如有误导请大家见谅！！！