拖延着信条：
1、我必须要做到完美；-------没人逼你做到完美，这只是你自己拖延的借口而已
2、我做每件事都应该轻而易举，不费力气；--------这是不可能的，没有人能随随便便成功
3、什么也不做要比冒失败的风险更为安全；--------这是赤裸裸的逃避现实，没有失败，就得不到成长！
4、没有什么是我无法做到的；--------乍一看这似乎不是拖延着的借口，仔细想想，承认自己有些事情做不到，果断放弃，要比不拖延着浪费精力好得多
5、如果不能把事情做好，那么它根本就不值得去做；--------值不值得做不是根据结果来定的，而是根据起因来定的，如果值得做，那就做，尽量做好，如果不值得做，那就果断放弃，不应该拖拖拉拉；
6、我必须避开挑战；--------同3
7、如果我成功，有人就会受到伤害；--------超智游戏里面曾经有这么一个插曲，渡久地为了激发球员的斗志，想了一个办法让所有的球员都抱有一个想法：我要成为功臣，我要成为带领球队走向胜利的人！详见超智游戏漫画，不太记得在哪一章了，有兴趣的朋友可以去看看
8、如果这一次我做得很好，那么我每次都应该做得很好；--------这是绝对的谬论，古语有云，智者千虑必有一失，圣人况且如此，何况凡人。
9、按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控；--------我曾经这么想过，尤其是不喜欢自己看不起的人对自己指手画脚，及其自负，因此对这些人总是爱理不理，拖拖拉拉，其实害的是自己，该做的总要做，拖延是解决不了任何问题的，如果觉得没必要做，则参考第五条，那就果断拒绝。
10、我不能承受失去任何人或任何事物；--------这一点我不太理解，
11、如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的；--------由于要维护自己长久以来经营的个人形象，便没办法大刀阔斧地做事，其实，只要对事不对人，对大家公平对待，别人是能够理解你的做事方式的。
12、总有一个正确答案，我将一直等待直到发现他。--------只有马上行动起来才有可能找到正确答案，拖延是解决不了任何问题的。
以上统统都是拖延着的借口而已，这些想法都是不现实的，有些可能你自己都不知情，但是他却存在于你的潜意识当中，所以，意识到这些想法的虚假性是客服拖延的第一步。