上面一个盖，
下面一个锅。
双肩前抱自成盖，双胯前合就是锅。
一个锅来一个盖，水在鼎中火正旺
呼吸开合助火力。
水在锅中煮，古有道书常常讲，活子一到，“双肾如汤煎”，实乃真实语。
热气顺柱向后熏。气凝成液，向前滴，滴滴归根不浪费。
自古形意道门艺，丹道一气形意调。
人身之中有四季
春暖花开，夏炎热；秋气成凉，冬归藏。
锅和盖，难练，难的，但是，不练成拳。精气神混成一物的根基的就在这个一锅一盖之中。
丹道用静坐，静极生动，自然天然而成，但是，非大毅力者无法入门，好称“铁馒头”
但是，形意，用形调意，一派自然，符合人体原理，符合物理原理。明明白白，自然入了丹道大门，道艺也！
为什么会没有感觉？为什么做不对？因为形不对。
所以才叫形意拳，而不叫意形拳。
大唐老师语“形正气顺，气顺神明，神明意生”，我常常自我勉励。
再次感叹，形意非师传难以入道。