下周学校演讲比赛，人很多，真的，不管我怎么对自己说一切都好，安抚自己，上台还是会超级紧张，手会发抖。没上台演讲的人真的很难体会那种感觉。怎么使自己平静一点，把演讲好好说完，很急，谢谢！