早餐：2个水煮蛋+1盒牛奶
午餐：半斤牛肉+1盒酸奶
晚餐：1根香蕉+1盒酸奶
晚上基本是健身房40分钟动感单车，45分钟跑步机，1小时力量训练，配合吃左旋肉碱
其他时间基本都在喝普洱茶
开始2周效果明显，现在快1个多礼拜体重没动过了。是否需要跟换方式？