莎娃上《shape》杂志封面 分享完美身材的秘诀
http://sports.163.com/07/0831/21/3N8KI2FL00051CDG.html
莎拉波娃健康的形象、完美的身材和美貌不仅仅吸引了万千的男性球迷，也几乎成为女孩子心目中的完美运动形象，最新一期的《shape》杂志，莎拉波娃与大家分享了如何通过运动保持好身材的秘诀。
莎拉波娃的美丽风暴每年的8月底-9月初都会席卷一次纽约，莎拉波娃健康的形象、出色的身材、美丽的容貌以及积极乐观的运动精神都是赞助商最喜欢的代言人，莎拉波娃的成功也激烈着更多的女孩子投入到网球运动中，即使很多女孩子不可能成为职业网球选手，也可以通过关注和参与网球运动得到不少快乐。莎拉波娃能够在竞争如此激烈的职业赛事中保持出色的身材尤其让不少女孩子感到羡慕，正是因为这个原因，美国《shape》(身材)杂志在近日特意采写了一篇莎拉波娃的保持身的秘诀的文章，最新一期的《shape》杂志的封面人物正是网球美女莎拉波娃，文章中万人迷莎拉波娃向女孩子们分享如何通过运动、锻炼和练习来保持好身材的秘诀：
1 坚持健身，即使是在你最累、最不想做练习的时候。即使你是从来不打网球的女孩子，只要你选择一个健身保持身材的运动和锻炼方式，就应该坚持下去，有规律的练习才能让你保持好身材。莎拉波娃每周会有6天出现在网球场上进行训练，在比赛的日子里，她的赛前热身至少是30分钟。
2 合理的调整你的健身计划。当你发现你的健身计划和方法对你实在没有效果的时候，可以考虑在专业人士的指导下修整你的健身计划，选择一项你最喜欢或者最适合你的锻炼方法，只要你本身喜欢这个锻炼方式你才会从中得到乐趣。莎拉波娃说：“我爱网球运动，所以我能从中得到很多能量和快乐。”
3 了解你自己的身体在什么时候是该休息的时候。当你的身体疲惫或者运动损伤之前，你应该了解什么时候是该停下来的时候。莎拉波娃说：“当我感觉身体疲劳的时候我就会停下来，我会去逛街，购买新衣服和首饰，这些活动能转移我的注意力，并且能丰富训练之外的生活。”
4 你的周围应该有一群乐观而积极的朋友，他们当中要么是熟悉保持身材的专家，要么是对此有足够多的经验，和他们一起锻炼也会从中得到很多快乐。莎拉波娃说：“我的身边有一个很好的团队，有我的父母，我的教练，我的朋友们，我的父亲每一场比赛都会在现场为我助阵，我的母亲是在酒店，但是我始终能感觉到她就在我的身边支持我。”
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莎拉波娃健康的形象、完美的身材和美貌不仅仅吸引了万千的男性球迷，也几乎成为女孩子心目中的完美运动形象，最新一期的《shape》杂志，莎拉波娃与大家分享了如何通过运动保持好身材的秘诀。
莎拉波娃的美丽风暴每年的8月底-9月初都会席卷一次纽约，莎拉波娃健康的形象、出色的身材、美丽的容貌以及积极乐观的运动精神都是赞助商最喜欢的代言人，莎拉波娃的成功也激烈着更多的女孩子投入到网球运动中，即使很多女孩子不可能成为职业网球选手，也可以通过关注和参与网球运动得到不少快乐。莎拉波娃能够在竞争如此激烈的职业赛事中保持出色的身材尤其让不少女孩子感到羡慕，正是因为这个原因，美国《shape》(身材)杂志在近日特意采写了一篇莎拉波娃的保持身的秘诀的文章，最新一期的《shape》杂志的封面人物正是网球美女莎拉波娃，文章中万人迷莎拉波娃向女孩子们分享如何通过运动、锻炼和练习来保持好身材的秘诀：
1 坚持健身，即使是在你最累、最不想做练习的时候。即使你是从来不打网球的女孩子，只要你选择一个健身保持身材的运动和锻炼方式，就应该坚持下去，有规律的练习才能让你保持好身材。莎拉波娃每周会有6天出现在网球场上进行训练，在比赛的日子里，她的赛前热身至少是30分钟。
2 合理的调整你的健身计划。当你发现你的健身计划和方法对你实在没有效果的时候，可以考虑在专业人士的指导下修整你的健身计划，选择一项你最喜欢或者最适合你的锻炼方法，只要你本身喜欢这个锻炼方式你才会从中得到乐趣。莎拉波娃说：“我爱网球运动，所以我能从中得到很多能量和快乐。”
3 了解你自己的身体在什么时候是该休息的时候。当你的身体疲惫或者运动损伤之前，你应该了解什么时候是该停下来的时候。莎拉波娃说：“当我感觉身体疲劳的时候我就会停下来，我会去逛街，购买新衣服和首饰，这些活动能转移我的注意力，并且能丰富训练之外的生活。”
4 你的周围应该有一群乐观而积极的朋友，他们当中要么是熟悉保持身材的专家，要么是对此有足够多的经验，和他们一起锻炼也会从中得到很多快乐。莎拉波娃说：“我的身边有一个很好的团队，有我的父母，我的教练，我的朋友们，我的父亲每一场比赛都会在现场为我助阵，我的母亲是在酒店，但是我始终能感觉到她就在我的身边支持我。”
