回复 鸽子爱武艺 :我给你说一下我从背到接圈的过程吧
背在地上，腿要去靠近胸，但是不可以弯曲合并
之后因为此时你的整个身体就像弹簧被压缩，会有反弹。在那一瞬间，头的侧面去挨地，不要离开。同时身体转过来，这个时候你的头应该是脑门上方一点接触地面。双手交叠在地方，之后就有惯性进行下一圈。
这个过程中有这么几个注意的地方。第一，头是轻轻蹭过去的，不是磕在地上。第二，腿的形状永远不可以变，第三，背弹的时候一定要下狠心，才好做。第四，在转身的时候。腰要用力甩，才不会上下不一致。大概就这些吧。语文没学好。凑合看。
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