我正想去附近学校跑道试试赤足跑

看过资料，赤足跑前，要进行充分的足部训练，不能一下子就开跑的。毕竟从小都是穿着鞋子的。vibram官网上有个简单的训练指导，你可以参考参考。

需要慢慢适应，建议先从薄底鞋开始

楼上大神 顶起

这也行？

爽歪歪了吧。

100%的跑步姿势的问题！记住：跑步的最高境界是 全掌着地！既省力有防治脚踝和膝盖的伤害。我以前跑10公里下来脚踝疼 膝盖也疼，后来通过学习改脚后跟先落地为 脚全掌先落地，第三天脚踝和膝盖同时都不疼了，现在15公里很轻松！

不懂耶。