【好女不过百】告诉大家一些减肥方法，有例子为证，方法略狠

楼主今年20岁，身高165，体重该死的110~
我去~

我们都是为减肥痛苦的孩子，真心为你们分忧，不打广告。

在介绍方法之前，先来个引子：
楼主以前是艺校毕业，朋友们想必知道，艺校的宗旨
不知怎么回事，好像很多漂亮女孩子读书都不怎么好（不是说楼主哈）
我也是中学贪玩，高中就读艺校。
那些女孩子个个都漂亮，身材身高那叫一个不得了。
连老师们都很漂亮，个个会打扮，很能理解我们
我们每周都会有一两节形体课，练习形体，也可以减肥。

多半寝室的孩子们都在讨论怎么减肥，怎么美白什么的。
学校有一个礼仪队，是学校挑选的气质形体身高身材比较拔尖的学生专门外出为单位政府服务的队伍，（很荣幸，楼主也是其中一员，当年楼主还很瘦。）
礼仪队成员看起来很漂亮，旗袍化妆，让很多其他女孩子羡慕。
所以身边有很多朋友包括我都在减肥。

下面方法开始！

楼主比较懒，早上跑步，晚上跑步神马的对我简直是空谈。
我也不爱出门，家住重庆，重庆的夏天简直不得了。
不知道大家知道郑多燕减肥操吗？
我正在做，因为懒，不爱动，不流汗，对身体也不好。
公司姐妹推荐郑多燕减肥操，有人说没用，但是我想说，那做完流得满身都是液体那玩意儿是矿泉水吗？
非常流汗，我属于不爱流汗体质，但是那玩意儿做完很累，让人很想坚持，因为看得见效果。
切记：做操的时候不准开空调以及风扇，可以通风，先准备一杯水，做完之后，小口小口慢慢喝，别太急。
我有一个同学，就做这个，暑假在家瘦了20斤，开学她成了话题人物，只要你坚持，你可以的！

莫急，都是奴家亲身经历，所以有些慢

郑多燕减肥操，有好几集，一星期一集，最开始可能动作不到位，一星期每天坚持做，你的动作慢慢到位，减肥效果更好。下一个星期换一集。
学生党，切记，不要睡懒觉！早睡早起身体好。做操时间自己安排，饭后不能剧烈运动，你们知道的。

我这里有全套，要的吼一声~

这是运动，下面是饮食，如果你只运动，在饮食方面不注意，那白搭，减肥都是辛苦的。
特别是想吃不能吃的时候，那赶脚要死！！！
加油吧！孩子们

第一，早餐一定要吃！！！！！！不管你吃神马，但是要吃，BUT,神马巧克力啊，奶油蛋糕啊，这些玩意儿你也做早餐，那就笑等长肉了哈。
但是早餐要吃好点，这是真的。现在的妹子都不爱吃早餐，要不就是睡懒觉，要不就是懒，但是不吃早餐会有胃病（楼主以前就不爱吃，所以胃病老火）。而且会便秘，排便的通畅对减肥有很大帮助哦~
早餐推荐：鸡蛋，不爱吃鸡蛋牛奶的很多，（楼主就是，会想吐）或者吃清淡一点，粥啊什么的，至少胃里必须有东西。或者菜汤什么的，水果都可以，水果可以多吃，不是说数量多吃，是种类多吃，多吃水果对身体有益无害哦。

第二，中餐。
这玩意儿也很重要，在中国，重视的是中餐，人们觉得这才是正餐。
早上睡觉起来有时不会感觉很饿，所以不会吃很多，一到了中午时分，感觉很饿，加上家里妈妈手艺很好，做菜太好吃了，总会多吃。
切记：减肥期间不吃猪肉，那玩意儿会让你胖的。
我们都是长身体的时候，也不能不吃肉啊，吃鸡鸭鱼牛肉，鸡鸭可以炖汤，（这个楼主很喜欢，楼主麻麻也比较懒，爱炖汤，因为放锅里就不用管它了。）鱼肉吃了不会长胖，而且不是说多吃与会聪明吗？买好点的鱼吃，刺多的就麻烦了。牛肉，不是说神马红烧牛肉哦，好多油哦，我家吃牛肉一般炒点牛肉丝，神马蒜苔啊姜丝啊一起，好吃。
饭前一碗汤，润润肠胃，在开始吃菜，中晚餐里必须有一个蔬菜，多吃蔬菜，长头发（这个我试过，是真的。）对皮肤好。
切记：中餐不吃米的，如果实在受不了，就吃小半碗米饭，多吃菜，基本上肚子里的感觉是靠汤和蔬菜来填的。

我在上班，减肥操在家里，比较多，今晚的时候再发给你们，要的邮箱哈~晚上准时送到！

第三，晚餐。
在美国人看来晚餐才是正餐，他们在晚上往往吃的很好。
但是减肥的我们刚好不能。
晚上，有毅力的朋友们能不吃的就不吃（这个真不推荐，我试过，好饿啊！！怕你们坚持不下来）
受不了的，吃水果，首选西红柿（楼主的最爱，好吃，减肥又美白，刚还叫阿姨帮我买两个西红柿在公司吃）苹果减肥大家都知道，可以吃些水果，晚上神马芒果啊，榴莲就别吃了哈。
再受不了的，晚饭时分喝菜汤，吃蔬菜，同中午，胃里的感觉全靠汤和蔬菜来填，（也别吃太多，咱们还要减肥的哈）。
晚上睡觉前半小时四十分钟可以喝酸奶，宝贝们，记住了，是酸奶。牛奶很多人排斥，但是酸奶还不错也帮助减肥的，不选有果粒的，是纯酸奶哦。
早睡早起身体好！