今天做皮蛋火腿粥，做一锅，少放东西，多喝稀的。

就这样吧，起来蹲了半天也没有，也不称了，又躺下了，再懒一会儿。

一会多买点菜，再多做水煮菜。

目前按照计划执行的不错。下午出去逛逛。

下午溜达了4个半小时，回来就完了，吃了好多小菜，蔬菜多，豆制品没两口。其他的都没吃。今天的5，6百卡是超了。

本周减肥第七天。

2月13日签到楼。

昨天吃蔬菜多果然管用，早上马上就有大的了。

但是没敢上称，前两天的大话说了，不敢称了。今天依然多菜，喝粥。健康发展。只要没有便秘，一定瘦下去。

饥一顿饱一顿的同学还是得尽量健康减起来，正常吃，零食去掉。多菜少饭，虽然速度不快，起码身体是出不了问题的。

今天依然多出去溜溜。

不管怎么减，都不能让身体不舒服，让姨妈不对劲儿。

这些天我身体一直不舒服，便秘还严重，就是经常闷在家里缺乏锻炼，还吃的主食多，蔬菜少。再加着家里冷，总感觉感冒似的，浑身酸酸的。这个便秘很烦人哪，没有它就一身轻松。昨天虽然小菜吃多了，但是还是有效果，慢慢调理，争取排便正常。

对美好的身材充满着向往。对现在的自己不要厌恶，因为她都是暂时的。