俄国诗人普希金有个"三勤奋法".他坚持勤奋读书，勤奋向人民学习、向生活学习，获得了广博的知识；他勤奋地写作，从１５岁起就开始创作诗歌，直至去世，没有停过笔，发表了大量优秀的诗歌作品；同时，他又是勤奋地锻炼身体，散步、跑步、滑冰、游泳、登山、体操、练剑......。这使他有强健的体魄和旺盛的精力，来进行他的诗歌创作。I

你一定体会到，写作是一件很艰苦的劳动。长时间的写作，大脑容易疲劳。在大脑疲劳的状况下写作，效果就会呈直线下降。

要保持大脑得到充分的休息，当然最主要的是要保持充足的睡眠。睡眠时大脑皮层细胞广泛抑制，因此，充分睡眠是恢复精力的重要形式。另外，闭目养神也是一种方法。当写作了一定的时间以后，应该全身能放松一下，闭目休息片刻。这种休息最好是平卧，因地心引力，平卧时血液更容易流向脑内，脑细胞得以充分物质交换，使大脑尽快消除疲劳。I

阅读和写作一般是坐着进行的，而思考问题和酝酿写作是不限姿势的。你不妨可以各种姿势替换着使用，也是一种调节。有一位画家就是采取"坐、立、走、躺"的自我调节法，使得他一天工作十五六个小时也没有疲倦的感觉。
注意，有时大脑很疲劳，写起来很累时，不必挖空心思地去硬想，硬写，干脆搁下。I

要克服大脑疲劳的状况，除了注意休息，营养，体育锻炼和保持心情愉快之外，你不妨还可以试试冥思苦想的方法。

当你感到自己的大脑很疲劳时，你可以将背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。在脑子里尽情想象愉快的事情，也可是大自然的瑰丽的风光，天宇间茫茫的星系，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。在浮想中，应及时抹掉语言，尽量让脑中只出现画面，哪怕这些画面呈蒙太奇式，甚至毫无联贯性。I

专家们认为，冥思苦想能让大脑的左侧，从语言活动中解放出来，处于休息状态，让右脑发挥其直观的形象思维能力。

当然总得来说，写作时的状况应该是紧张的，不能松松夸夸，说停就停。"弦"太松了，就出不了效率。因而我感到，写作前要先制定写作目标（今天我打算写多少时间，大体写多少时间），把闹钟放在书桌上（必要的话，让它定时闹一闹），让自己的大脑紧急动员起来。因为有了较具体明确的目标，有一定程度的逼迫，能够充分动员起自己的想象能力、记忆能力、思维能力。这个时段的效率，会特别得高。急中生智，就是这个道理。I

　"文武之道，一张一弛".把握好写作节奏，你的笔触会变得流畅起来。

说的真好

又见31.好像潜水了好长一阵子。
说的很有道理。