【菇凉们】冬天到了，要保护好自己哦

不要头发不干就出门
平时头发可以保护我们的头部的温 度，夏季我们经常见到着急上班的人，洗 完头不吹就出门了，但是天气冷下来后， 我们的头部很容易被风吹或者着凉，容易 引发的头痛，感冒眼睛酸，会影响我们的 身体健康和情绪。所以大家一定要注意， 头发要吹干，或者下午下班回去后洗头 发，尽量避免早晚洗

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坚持每天烫脚和护理
我们的脚部的血液循环比我们的手部 的要差一些，所以平时我们锻炼不到的地 方，就要用别的方式来弥补，比如晚上回 去泡脚，可以选择稍微热些的水，既可以 放松脚，也可以促进血液循环，然后帮助 我们快速休息，也可以防止脚部的冻疮的 发生。洗完脚后用呵护的乳霜来涂抹，帮 助我们的脚部肌肤细嫩和健康

脸部冷的时候不要搓脸
对于很多人，脸部冷了的时候，会用 手搓搓脸，这是个很不好的习惯，当我们 的脸部感觉被风吹或者感觉冷的僵掉了的 时候，不要去搓脸，否则会增加面部的皱 纹的生成，正确的是要搓手，把手搓热后 护到脸上。

出门抹完护手霜要戴手套
很多人出门就手插口袋，觉得手不冷 就好了，其实我们的手套不仅可以帮助我 们来御寒，也可以帮助我们的手部的水份 更持久些，而且避免手部被冻伤

天气冷的时候要适当戴口罩
我们脸上温度最低的器官就是我们的 鼻子，在我们比较冷的时候最受伤害的也 是我们的鼻腔，也很容易引起感冒，每年 的伤风感冒在冬季都是多发季，而且流感 也是传播于我们的唾液和喷嚏。而且对于 目前空气中的污染来说，口罩的作用就大 了很多了。但是不要过早的戴起来，会让 我们丧失抵御的能力。

腰部一定不要受凉
选择高腰的，最差也要中腰的裤子来 穿，这样对我们的腰部有一个双重的呵 护，因为我们的上衣和裤子会有重叠的部 分。无论女孩子多么爱美，也要记住腰部 一定不要着凉，这里的损失不是一两天可 以补回来的。

适当的佩带丝巾
对于我们的脖子来说，最害怕的就是 晒伤和着凉。对于我们的胸腔也是，当我 们穿领口大些的衣服时，记得佩带一条丝 巾来保护我们呢的肺和气管，防止着凉后 咳嗽不停。

家里多通风
很多时候，我们都怕冷，也会在家里 开空调，或者暖气来取暖，可是不要忘 记，我们的家里每天都要通风，可以选择 十来分钟的时间来做通风，帮助我们的家 里换换新鲜的空气，也可以减少家里的潮 湿。

多晒被褥。冬天的时候，我们的被褥 要定时去晒晒太阳，做个日光浴，最后再提示一条哦：女生内 衣一定不要穿太紧。冬季的时候，我们的 衣服会越来越多，女生的内衣也要注意， 不要过于紧，尽量穿舒适度好的内衣，不 然对我们的身体压力比较大，行动起来也 比较的不方便，而且影响我们的乳乳的正 常发育。

水的好。。。
　　　---------就让我执迷不悔用这曾经等你的勇气、等一场日出。