新人联系压音求指点

刚练习压音。看了几个教学说要弯曲舌头改变气息来做。
我自己对着压音软件联系，发现吧口腔压扁，舌头不许怎么动也能出来压音效果，不知道这种方法对不对。
还有只能压出半个音，怎么才能压出一个音来。