现在大三了。从高二起就觉得自己一直会焦虑，呼吸不畅，无法控制自己思率过多。高中还测过一次动态心电图，上大学体检也被叫去查心电图。查完却只是没什么大碍的窦性心率不齐。可心脏确实也不太舒服。

开学时候觉得整个神经要奔溃了，觉都睡不着。就去心里咨询了。老师让尝试冥想。开始几天有效，后来也没用了。还有之前做了瑜伽，感觉有改善，可一旦不做又变成老样子了

后来在图书馆无意看到这本书，是一个北大毕业的一个心理老师，也是催眠师写的。他觉得要相信自己的身体的信号，把自己的身体和头脑链接起来。如果抛开身体单纯地思虑，久而久之就会出现这种不受控制的植物性紊乱和焦灼的状态

我觉得这本书在教大家一些原生的，最单纯的，最接近小时候那种身心合一的路径。既不是一种思维，也不是一种方法。只是感知自己，相信自己身体的能量。

植物性神经紊乱，现在大家也认同了，基本是从心里方面不好的状态生出的一种身体上的反馈。所以解决一定是从心里上来改变的。但我觉得改变的方式，不是从哪里学了一套别人成功的思维和方法，套在自己身上就能一劳永逸的。一定是从关注自己开始的。

所以希望还受植物性神经困扰的朋友们可以试着看看这本书。我也不懂有没人推荐过。也许不能解决所有人的问题，但我相信一定能启发到一些人。

另外看书最好还是看纸质的书哈~我总觉的一些值得用心读，用心体会的书，在电子设备上是读不出内容来的~希望大家能有一个越来越好的状态

什么书呢

准备买来看看 感觉这病除了药物控制 主要的还是要靠自己 调整心态和生活规律

谢谢

多谢楼主，这本书对我启发很大

你好了吗？