此心法为祖父那代偶然获得，小的时候家里就让我练这个，不过我练了10年也没有产生书上说的气感，可能是个人资质有限吧，家里这代就我这颗独苗，为了不让这个心法断了传承，现在在各大贴吧发出来，你们只需要留下邮箱，我会发到你们邮箱。注：如果产生气感或者小有成就，请一定记得联系我，我要知道这本心法的效果，让我释怀。如果没有产生气感，那说明是资质的问题了，也不要骂我，毕竟如果随便一个人都能有效，那中华5000年，也不会造成那么多内功心法的丢失。
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一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源。劲起于脚，变换在腿，主宰于腰，发于脊背，接于两肘，行于手指，总须完整一气。发劲须沉着松净，专主一方。曲中求直，蓄而后发。蓄劲如张弓，发劲如放箭，运劲如抽丝。劲似松非松，将展未展。劲断意不断。又要提起全副精神，于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不后不先。如皮燃火，如泉涌出。前进后退，丝毫不乱。方能得机得势，随手奏效。阴到极盛便渐转衰，少阳暗生，阴渐衰而阳渐胜，阴阳互补，互生互济，少阳盛于老阴，少阴盛于老阳，凡事不可极，极则变，由重转轻，由轻转重。此谓借力打人，四两拨千斤也。
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