表示这种方法对全身塑形都有效果！ 只是贵在坚持！！！据说坚持5分钟可减掉10斤！！

如果不想再肥、晚上八点以后绝对绝对不要再吃东西。
饭后不能直接坐着或躺着、站30分钟或者散散步什么的。
靠自己哦

关于瘦脸。

向上看、使劲向上看。直到感觉脖子和脸绷得紧紧的。30秒。
这个动作多多益善、对于双下巴很管用。

下颌左右移动。30下。
依然多多益善。

每天“a、o、e、i” 做出很夸张的脸型。
这个这个。。还是在家做吧、在大街上做很丢人= =。

切记千万不要多嚼口香糖。
还是含薄荷糖吧

这是我以前在别的贴吧看到过的一段话，非常好，大家也多多提醒自己吧
胖子没前途 你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
再难也要坚持!没借口!
节食是唯一有效的 减肥就是要饿 运动效果最小 药千万别吃 胖死也别吃药~
减肥关键就是饿 运动是最没用的 最多是辅助 但你想靠运动瘦下来 不可能
我跟你说 这是个残酷的社会 你不紧要有真本事 外表也狠重要 女生一定要爱自己
不管年纪 漂亮是必须的 减肥也没有借口 你能把自己吃肥就一定能瘦下来你应该知道这个社会对女性多挑剔 必须瘦~不要想太多!
胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
胖子没前途 你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
再难也要坚持!没借口!
节食是唯一有效的 减肥就是要饿 运动效果最小 药千万别吃 胖死也别吃药~
减肥关键就是饿 运动是最没用的 最多是辅助 但你想靠运动瘦下来 不可能
我跟你说 这是个残酷的社会 你不紧要有真本事 外表也狠重要 女生一定要爱自己
不管年纪 漂亮是必须的 减肥也没有借口 你能把自己吃肥就一定能瘦下来你应该知道这个社会对女性多挑剔 必须瘦~不要想太多!
胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
为了爱情的朋友们 你们更应该有自制力
看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

关于护肤。
洗面奶：油性皮肤用旁氏吧。效果好的我迎风流泪啊。
不管什么季节都用温水洗脸。
浴后乳液：个人推荐郁美净。
面霜：强生啊亲！
防晒霜：水宝宝啊亲！
不管什么天气都有紫外线、随时注意防晒哦。

接下来是美白

关于身体美白：下面发些很简单实用的美白方法：①洗澡时用牙膏这是个很简单但是非常好使的办法。很多人都在用，我也不是原创。就是普通的牙膏，洗澡的时候先把身体用水淋湿，然后挤一点牙膏用水调匀，抹在腿上拍一拍，画圈或者是揉搓一下，大概九，十分钟就有很好的效果哦。不过这个方法不适用于脸= =但是没副作用而且很简单材料也非常好备。我一直很喜欢。
②1000cc水放一小勺的薏仁粉，当做水喝。薏仁这东西利尿，可以减肥。并且也具有美白功效。

美白·全身篇
1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。
4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
5、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法； 御泥坊的矿物美白嫩肤系列 法兰琳卡的美白保湿系列 都还不错。
6、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
7、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。
8、夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的

【美白滋润】
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好
然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右
直到大米变的很粘稠为止
先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润
大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子
镜子里面的自己是不是白了很多呢

【去黑头】
黑头真的是很让人烦恼的呢 主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因
大热天儿的 汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢
用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵
苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水 你会发现它一下子起泡了
把它涂在黑头的部位 揉搓几下 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛
不过 过2分钟清洗掉就好
这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 想要变美女当然贵在坚持咯
不过，这个新闻大求真里面说了是无效的哦

【超级补水】
香蕉适合中性皮肤使用 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 搅拌均匀后涂抹到面部
15分钟后用清水洗净 这样皮肤会变得非常滋润
黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 非常适合深夜使用 将黄瓜切碎后和酸奶混合
敷在脸上 也是15分钟哦 洗掉看看 皮肤是不是超滋润的呢
橘子适合皮肤十分干燥 角质较多的人哦 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性
将橘子去皮 榨汁 涂抹脸部 15分钟 洗掉后 皮肤也是超级水嫩的哦

【美容小秘诀】
取一只干净的小碗倒入啤酒 将面膜纸浸入啤酒约3分钟 取出面膜纸 稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时 如果面膜纸中的水分被吸干 可以按照前两步浸泡后再敷3次 取下面膜纸后 你会惊喜地发现 皮肤变得紧致了 毛孔也缩小了

轻松拥有白皙皮肤诀窍】
皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的
明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越
感。美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在
水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作
擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾
包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦
荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象

【女生应该知道的美容小秘诀】
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发 会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓

关于牙齿。
牙齿美白么。

用醋。
含食醋在嘴里一分钟左右、吐了、刷牙。
效果还不错。

在牙刷上放点酵母粉。

晒干橘子皮、磨成粉。和牙膏混在一起刷牙。
这个效果也很棒。
不过用醋的方法好像是没用的