不喜欢的后面还有噢亲们

每天饭前饭后狂灌水。
少喝饮料。
减肥在于排毒。
随时喝喝喝。
露珠就爱喝大量的水，毕竟水是女人的好朋友

【居家美白小方法】
--、 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑，这个家里吃冬瓜的，像老妈求几个冬瓜子不难的吧！
--、番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.不禁感叹啊！番茄真是个好东西啊！
--、西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 这个有点麻烦
--、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 家里有小孩的，应该有奶粉的吧！
--、梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.这些水果我家有，相信不难求的
--、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用. 这个太简单啊
--、鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻. 鸡蛋我家多得是。
--、牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

【洗脸小窍门】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；
②在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；
③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；
④在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射
⑤洗脸是弄一点糖，在脸上搓- -可以美白皮肤！祛痘！去痘印！！皮肤细腻！

【关于好东西】
1.草莓，美白补水，常吃草莓好处太多了，用草莓做得面膜美白效果也不错。
2.苹果，苹果真的是个好东西，虽然我不爱吃，如果你想减肥的话每天晚餐只吃一个苹果，不但减肥而且时间长了皮肤真的好。
3.醋，适当的用醋是非常有用的，可以祛痘还可以美白，每天早上用水把醋稀释，比例大概1:3左右，如果怕刺激水就加多，拍在胳膊上腿上什么的，绝对美白，尤其是对晒黑作用最大。
4.牛奶，这个不用我说了吧，美白长高。虽然美白效果不明显，但是长期对身体皮肤各种好，每天一杯吧，千万不能睡前喝，会变胖。
5.柠檬，我最爱的柠檬，美白，补充维C，夏天每天一杯冰镇柠檬水，很爽有木有~一个月绝对白了，当然要注意防晒，柠檬吸光

再给大家推荐瘦腿的
6步瘦腿操消除水肿立现美腿线条

坐在地上，眼视前方，收紧臀部，两手放在大腿上。双腿伸直，脚尖勾起

盘起右腿，让右脚脚踝关节架在左大腿上，可在两者间铺上一毛巾增加摩擦。左右按着右脚踝，右手按着右膝，手肘均向外。同理，左腿以相同的方式进行。我们一共做10-20次

坐在地上，两腿分开呈“八”字形。注意伸直，脚尖勾起。身体前俯，两手伸直抓住脚尖，下压。重复动作20-30次。该动作能有效拉伸大腿内侧肌肉，可瘦大腿。

坐在地上，弯曲双腿，膝盖朝外，脚掌互相触碰。双手伸直抱着双脚。练习时，可将两腿膝盖抬高、放下，不断重复。该动作也是可以手打腿的喔！

坐在椅上，收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝，可借助一条布来轻轻绑着脚踝处，让其不移动，脚掌触地。左右移动膝盖和脚踝，从一边移动到另一边，记得脚步保持静止。

坐在椅子上，双手叉腰，两腿向前伸直，脚尖勾起。同时收腹吸气，保持3-6秒，放松（包括脚部）。动作重复1-2次。小贴士：整套瘦腿操能缓解腿部疲惫，从脚踝到臀部，整个下半身都能获得纤瘦效果，既消除下半身的脂肪，锻炼腿部，保持苗条身材

青春期的女孩子都容易长痘痘 想祛痘的回复此楼

关于痘痘。15种祛痘方法

1、
每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。)