请教个问题

我天天锻炼，是不是这样对长肌肉不好啊？新人求助…胖子…175斤…不会别的就是卧推，和躺着飞鸟…弯举，直举…一组卧推大约100左右，一天三组

哇一组100

一组100左右说明你的哑铃太轻，加重到一组8-12个效果最好。

二十公斤的…已经最大了…能不能买到更重的

我操20公斤哑铃一组100个卧推。。。

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