自我分析原因如下：
　　胖的直接原因就是暴饮暴食，饮食没有节制。饿了吃，不饿也吃，吃饱了还吃。早上吃，中午吃，下午吃，晚上还吃。吃零食，吃泡面，吃烧烤，喝饮料，喝啤酒……
　　瘦的办法就是管住嘴和适当的持续性运动，管住嘴绝对是最主要的。吃的多少决定了你的体重是+还是-，运动多少决定了+-的速度快慢。
　　计划再减30斤，我能！我行！我必成功！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—— 雪中送炭，声东击西。