还有比较重要的一点忘记说了，早晨醒来第一件事就是喝水，不是茶，就是白水，大概300毫升

有亲告诉我现在几点了吗？手机显示的时间不对了

午餐吃饱，晚餐尽量少吃点，这两顿饭都不要过于油腻，应该以清淡为主，像香菇油菜，蒜末香麦，西兰花，黄瓜，西红柿等，如果餐桌上有清淡的汤，记住一定要先喝汤再吃别的东西

关于运动，大家传统的观念认为剧烈运动才算是运动，才会达到减肥效果神马哒，其实吧，就算是步行我们都在运动减肥，但要想尽快达到想要的效果，还真的要下功夫了，慢跑最少半小时才能消耗比较多的热量，这个谁都木有办法，只能靠自己了

大家如果有什么关于减肥健康的事儿就可以问问楼楼，楼楼会第一时间回答哒，这也是营养师应该做哒

关于运动还有好多形式，大家可以把自己的形式分享一下下

这帖子。。。是不是多余的？？？？

首先跟各位层层声明一下下，我只是个营养师，不是医生跟美容师，所以一些问题也不好回答哒，大家有什么关于饮食健康方面的问题可以问我，我会一一解答哒

我是不是也该减肥了