我高一，不是专业体育生。180-65公斤小学在校队练过。我一百米什么都没测过，但是速度应该还好。在足球队里最快了。但是100米还不很理想。我力量还行，但是大腿抬不高，而且感觉跑的时候都是脚尖着地。怎么改正？
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